宝宝哄睡大法～养成天使宝宝就这一个字~

有了孩子以后，就会恍然大悟：什么婴儿般的睡眠，绝对是本世纪最大骗局。宝宝的睡眠实在太差了好吗！


⚠️婴儿睡眠BUG1：


不是天生会睡，需要练习


有很多人都觉得和孩子玩就行，困了ta自己就会睡。实际上小宝宝的神经系统发育不完全，越困越睡不着！所以帮助宝宝养成睡眠规律，是非常重要的事（娃睡不好，你也休想睡好）


✅解决方案：


1⃣️观察睡眠信号，打哈欠，揉眼睛，抓耳朵，甚至还可能是突然异常兴奋活跃，都可能是孩子发出的睡眠信号。


2⃣️及时哄睡，看到信号就开始哄睡，别等到孩子困哭，那就难哄了！


3⃣️为宝宝建立固定的睡眠仪式，来帮助宝宝建立睡眠节律，如脱衣服、换尿布、调暗灯光、哄睡音乐等等，让宝贝接触到这个程序就明白：接下来是该睡觉的时间啦！


⚠️婴儿睡眠BUG2：
不会睡整觉，一次只能睡1~2个小时


尤其是最初的一个半月内，他们的胃不足以维持长时间的热量，一天之内可能需要8~12次喂养才能满足能量和营养需求。


正常状况下，宝宝会处于睡眠—饥饿—觉醒—哭闹—哺乳—睡眠的循环状态。随着生长进程，最长能保持的夜间无喂养睡眠也就5小时左右。


✅解决方案：


1⃣️放弃睡整觉的念头，夫妻合作，轮换休息哄娃，徘徊在猝死边缘。


2⃣️学会抓紧碎片化时间休息，孩子睡了你也睡，别玩手机、追剧。


⚠️婴儿睡眠BUG3闭眼不是睡着了


婴儿至少需要约20分钟，经历睡眠的三个阶段：


●最佳入睡时机（出现睡眠信号）


●临睡阶段（眼神呆滞）


●入睡阶段（开始打盹）


如果你亲眼见到宝宝已经乖巧地闭上眼，就立刻很有成就感地准备放在床上，起身溜走...祝贺你！床上有刺客！


✅解决方案：


1⃣️尝试躺在床上拍睡，有效杜绝落地性。


2⃣️抱睡的要多抱一会儿，感觉娃呼吸很沉很稳了再放（闭眼后10~15分钟）。


3⃣️给娃打着襁褓哄睡，有安全感。


👨🏻‍🍼哄娃睡觉就是一件很难很折磨人的事，每个娃不一样，也没有捷径可以走，我还总结了一些曾经用过但是对你不一定奏效的哄睡秘籍，见图-供尝试。


✅如果一定有一个百试不爽、人人适用的哄睡方法，那就是“熬”！