产后抑郁一般是什么原因造成？

症状：情绪低落，兴趣降低，焦虑，烦躁，内疚，睡的过多或失眠，无助，无望，甚至伤害自己或伤害宝宝……


♥️原因：


一，心理方面
⊙目标过高，或者追求完美，却又不能实现，理想与现实两者产生的反差，会给人造成压抑和焦虑，从而导致抑郁。


二，身体方面
⊙身体气场比较弱，容易受到外来压力的影响。很多孕妇，本来身体就弱，怀孕时，静养多，运动少，身体越来越淤滞。产后本来大虚，再加上误治，比如汗蒸之类的会造成伤阳伤血，那么身体就更差了，身体糟糕同时情绪也开始抑郁。


⊙如果产妇身体好气足的话，生产过程则有利于打开经脉，特别是胯部经脉。但很弱的话，打开了之后，很快很多气脉就瘪了，没有气去充实，下面就瘪了，就像叠罗汉，最下面那个人突然趴下了。


⊙人体上分中下三焦，人要开心，就需要上焦要开放，中焦要运转，下焦能够给予支撑。下焦塌陷了，支撑不起来，那么下面的气出不来，上面的气顶不开，不能够送达心胸，心胸打不开的话，人就像花不能够充分绽放，如此一来，抑郁便在情理之中了。


♥️缓解方法：


一、调节心情
⊙人生十有八九不如意，烦心事、伤心事、痛心事、苦心事常相伴。所以有目标，但不能定得太高，把目标定低一点，伸手起来就能够摸到，如果你跳起来都摸不到，然后你不停让自己去跳，不停的和别人比，不如这个人，不如那个人，也会很压抑的。


二、适当运动
⊙生命在于运动，越不动，越容易抑郁，所以动起来，体内比较深层的被压住的经脉，需要把它重新撑开，让它有足够的空间，通畅之后，人体的循环才能正常起来。


⊙要把这些深层经脉打开，首先要开阳脉，手三阳，足三阳，要先把外边的牢笼打开。才能够把一层一层不通的地方，给它拉直，拉顺，让它把气鼓起来，这样才能恢复。


♥️总之，得了产后风也好，得了产后抑郁也罢，肯定不可能短时间内就能好起来，要做好一个长期的心理准备。今天比昨天好一些，这段时间感觉自己身体又上了一个台阶，感觉自己好像又轻松了一点，这样慢慢的一点一滴的进步，直到最终康复起来。