备孕知识——三伏天真的很适合备孕吗？

一年中最炎热，最闷热的三伏天已经来了🌞！！在这么炎热烦躁的天气里，到底适不适合备孕？？大家该注意哪些方面呢？？👇🏻


❣️2023年三伏天的时间表


初伏:2023年7月11日-7月20日，共1⃣️0⃣️天;


中伏:2023年7月21日-8月9日，共2⃣️0⃣️天;


末伏:2023年8月10日-8月19日，共1⃣️0⃣️天；


❣️三伏天❣️备孕好处


1️⃣瓜果蔬菜非常丰富🍎🍐🍑🥬，备孕妈妈们可以吃到营养丰富的食物,也有利于宝贝的生长发育；


2️⃣这个时期的精子相较活跃，有利于受孕；


3️⃣这个时候备孕成功的话，预产期大约是明年春末夏初🌱避开最冷最热时期，妈妈们坐月子也会很舒服。气候不冷不热，刚出生的宝宝也能更好适应🌼


❣️三伏天❣️排卵


下一次例假前14天左右是排卵期,在排卵期前后4-5天同fang更容易怀上哦


❣️三伏天❣️清热备孕饮食


三瓜:苦瓜、冬瓜、丝瓜


三花:金银花、菊花、百合花


三豆:绿豆、赤小豆、黑豆


❣️三伏天❣️饮食注意点


1️⃣避免食用过多的糖🍬:引起糖代谢紊乱，如果此时怀孕，妊娠糖尿bing几率则会增加


2️⃣每天喝300毫升的牛奶🥛:怀孕之后钙质流失速度会变得更快，建议备孕期多补充


3️⃣不吃未煮熟、生冷🧊:存在一些细菌和寄生虫，这些物质进入体内之后会对人体造成伤害，对于孕妇和宝宝都会不好


希望各位备孕姐妹们在这个“黄金4⃣️0⃣️”天内可以心想事成，好孕连连💗👶🏻