​准妈妈在孕早期三大不适症状的破解之道！

⒈口渴：怀孕之后，身体会不断发出口渴的信号，提醒准妈妈随时补充水分来防止脱水。


一般来说，准妈妈每天需要喝1-1.5升水


✅，除了白开水之外，新鲜的蔬果汁


🍎也是不错的选择。此时，子宫内的羊水也在不断增加，准妈妈需要补充更多的液体来满足它的需求。


👩🏻‍🦰大量喝水还有利于排尿，将妈妈和宝宝产生的代谢物排出体外，减少妊娠斑，有助于保持羊水透明清亮。


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⒉尿频：尿意不断，一个上午就去了好几趟厕所。


🚶🏻不要惊讶，这是因为准妈妈子宫在不断长大，不断压迫膀胱。


🍎此外，经常喝水也是尿频的一个重要原因。但千万不要因为怕跑厕所而控制喝水量，也不要因为不想动而憋尿❌，尿频会从怀孕之初一直持续到怀孕第3个月，之后会有所缓解。但到了孕晚期，尿频又会回来骚扰准妈妈了。


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⒊胃灼热：许多准妈妈在饭后不久常会有胃灼热的感觉，这是激su在作怪。


🍎激su会减缓消化道的蠕动速度，造成食物不消化，使食物在胃里停留的时间增长。


🚶🏻激su还会使分隔食管与胃的“阔门”松弛，使胃酸反流到食管，引起让人不舒服的胃灼热。


😭当胎宝宝越来越大，向上压迫到胃时，这种情况会更加明显。


🍎应少食多餐，吃饭前半小时左右喝1杯牛奶🥛，饭后站立或散步半小时🚶🏻。