孕中期饮食注意事项有哪些？

在孕中期宝宝生长速度很快，感觉系统显著发达起来，也是胎宝宝智力增长的关键时期，需要优质的营养供给哦


孕4月不宜吃什么
⊙不宜多吃火锅
火锅原料多是羊肉、牛肉等生肉片，还有海鲜等，这些都有可能含有弓形虫的幼虫及其他寄生虫，短暂的热烫不能杀死幼虫及虫卵。


⊙忌吃未成熟的番茄
青色的番茄含有大量的有毒番茄碱，准妈妈食用后会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育有害。


⊙不宜摄入过多的热量
这个月胎宝宝发育迅速，孕妈妈也容易长体重。本月大部分准妈妈都“胃口大开”。很多准妈妈就是从本月开始体重增长过量。


孕5月不宜吃什么
⊙不宜吃过冷的食物


5个月的胎宝宝感官知觉非常灵敏，对冷刺激也十分敏感。过冷的食物还可能使准妈妈出现腹泻、腹痛等症状。准妈妈应尝试着平复心情,心静自然凉。
⊙不宜多吃松花蛋
准妈妈的血铅水平高，可直接影响胎宝宝正常发育。有些松花蛋及罐头食品等含有铅，在无法鉴别是否安全的情况下，准妈妈尽量不要食用。


⊙不宜吃热性香料
大料、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等都属于热性香料，具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，加重孕期便秘。


孕6月不宜吃什么
⊙不宜吃饭太快
食物未经充分咀嚼，进入胃肠道会影响人体对食物的消化、吸收，久而久之，准妈妈就得不到足够多的营养，会形成营养不良，健康势必受到影响。


⊙不宜饮用汽水
汽水中多含磷酸盐，进入肠道后易与准妈妈体内的铁元素发生反应，使铁元素流失，从而造成缺铁性贫血，影响胎儿正常发育。


⊙不宜吃含添加剂的食品
过量摄入某些食品添加剂是导致准妈妈流产和胎宝宝畸形的危险因素，因此怀孕期间不宜大量食用含较多色素、增香剂


⊙孕7月不宜吃什么
不宜太贪嘴
平时准妈妈要避免吃太甜的食物及含有人工甜味剂和人造脂肪的食物，包括白糖、糖浆及朱古力。


⊙不宜吃刺激性食物
若此时准妈妈常吃芥末、辣椒、咖喱等刺激性食物，容易给胎宝宝带来不良刺激。而且，准妈妈常吃会加重口干舌燥、心情烦躁等症状。


⊙不宜忽略食品说明书
仔细看过说明再购买食品。怀孕之前可能去超市里想吃什么就买什么，怀了胎宝宝之后就要养成看过成分再买的习惯了。