孕期可以吃花胶吗？孕期吃花胶有哪些注意事项？

很多人问孕期花胶的选择与搭配，所以根据自己的经验总结给大家。很多孕妈会在孕期选择一些滋补品来补充营养，比如燕窝鱼胶海参，但我认为鱼胶的效果和好处还是比较特别的。
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首先吃花胶的好处🌸


长胎不长肉✨


根据个人孕期吃花胶的感受，花胶最大的好处就是长胎不长肉❗️


因为花胶具有补肾益精，滋养子宫的作用，相比于其它滋补品来说，它就具备了长胎的优势。且花胶是高蛋白低脂肪的食材，对于孕妈的身形控制来说极其友好，产后恢复身材也比其他人迅速，这点真的很重要‼️
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提高抵抗力✨


花胶里含有丰富的氨基酸、多种微量元素和不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸里的EPA和DHA对宝宝神经系统和视觉系统的发育来说都是好东西❗️在孕期保证花胶的供应，不仅孕妈不容易感冒生病，宝宝成长了之后也不爱生病。这点我和闺蜜都甚为欣慰
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其次说说孕期什么时候吃花胶❓


一般建议等孕吐结束，在孕期4-7个月时吃花胶较好。
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孕期选择什么花胶比较好❓


尽量选择石首鱼科的功效胶就可以了。（红鱼胶除外‼️）这里的花胶品种孕妈们可以根据自己的经济预算以及个人口味去选择，不推荐红鱼胶是因为红鱼胶胶质硬韧性强，吃下去难以消化。许多做即食鱼胶就喜欢选择红鱼胶，所以孕妈们要避开即食鱼胶的坑‼️
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孕期花胶的搭配✨


通用搭配：


淮山药、红枣、枸杞


这些都是健脾益胃的好食材，所有人都可以喝。注意放枸杞的话只需要最后出锅前在水里泡5-8分钟。


食材搭配：


鸡、鸽子等肉类都可以，但不建议油腥较大的肉类，如排骨等。


其它搭配：


根据体质可以增添一些补益的食物，但切忌不要乱添加补气的食材。一切以安全为前提，不能选择大热大寒的食材。


另外也不推荐花胶炖奶。花胶滋腻搭配偏寒凉的牛奶，对脾胃运化有负担。


额外提示：脾胃不太好的孕妈可喝汤不吃花胶肉，以免增加脾胃的运化负担，让老公分担一下花胶肉是个很不错的选择。
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