孕妈为什么“屁事”特别多？如何让孕妈“消气”呢？
孕妈为什么“屁事”特别多？如何让孕妈“消气”呢？
🤰话说一日三餐，谁还没点“屁事”？！可怀孕后，每天屁很多，有的隔十几分钟就一个，气味很臭、有时还特别响。搞得自己都不好意思！
✅孕妈为什么“屁事”特别多？
1.由于孕激素增加使肠胃蠕动减弱，胃酸分泌减少，易出现胀气。
2.胎儿逐渐发育，使子宫扩张压迫肠道，妨碍肠胃消化。
3.孕期吃太多，消化不良。
✅如何让孕妈“消气”呢？
饮食做好调整：一天的饭可以分成5到6次吃，选择容易消化又营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、鱼、虾这一类。同时尽量减少吃一些容易胀气的食物，比如含有淀粉的食物。Tips：适当增加新鲜蔬菜水果等的摄入量，以此来促进胃肠道的蠕动，减轻胃肠胀气。
适当运动：孕妈们一定要坚持每天做适量的运动。散步是比较适合孕妈的运动，在不过于劳累的前提下，根据自身情况灵活调节活动量，每天在家人的陪同下散步，既可以活动筋骨，有利于身体健康，又可以促进肠胃蠕动，缓解便秘、屁多的现象。
❤️温馨小提示：孕期容易胀气或放屁一般是正常的生理现象，孕妈不用过于担心，也不用强行憋着。
✅孕妈为什么“屁事”特别多？
1.由于孕激素增加使肠胃蠕动减弱，胃酸分泌减少，易出现胀气。
2.胎儿逐渐发育，使子宫扩张压迫肠道，妨碍肠胃消化。
3.孕期吃太多，消化不良。
✅如何让孕妈“消气”呢？
饮食做好调整：一天的饭可以分成5到6次吃，选择容易消化又营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、鱼、虾这一类。同时尽量减少吃一些容易胀气的食物，比如含有淀粉的食物。Tips：适当增加新鲜蔬菜水果等的摄入量，以此来促进胃肠道的蠕动，减轻胃肠胀气。
适当运动：孕妈们一定要坚持每天做适量的运动。散步是比较适合孕妈的运动，在不过于劳累的前提下，根据自身情况灵活调节活动量，每天在家人的陪同下散步，既可以活动筋骨，有利于身体健康，又可以促进肠胃蠕动，缓解便秘、屁多的现象。
❤️温馨小提示：孕期容易胀气或放屁一般是正常的生理现象，孕妈不用过于担心，也不用强行憋着。
