明明不爱吃糖，为什么还是躲不开妊娠糖尿病？
明明不爱吃糖，为什么还是躲不开妊娠糖尿病？
🌈每个宝妈在孕期第24-28周时，产检都会被要求做血糖检查，因为宝妈在孕期很容易出现血糖偏高的情况。
🌈而在怀孕期间发生的糖尿病有两种情况，一种为怀孕前已有糖尿病存在，称为糖尿病合并妊娠；另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，怀孕期间才出现或发现的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病”
✅少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，也要避免饮料及甜食的过多摄入，多吃富含膳食纤维食物，每天也可以适当喝牛奶，以补充足够钙质。
✅食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，有良好的降低血糖作用，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
✅宝妈患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，多食鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
🌈而在怀孕期间发生的糖尿病有两种情况，一种为怀孕前已有糖尿病存在，称为糖尿病合并妊娠；另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，怀孕期间才出现或发现的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病”
孕期血糖高怎么饮食📃
✅少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，也要避免饮料及甜食的过多摄入，多吃富含膳食纤维食物，每天也可以适当喝牛奶，以补充足够钙质。
✅食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，有良好的降低血糖作用，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
✅宝妈患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，多食鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
