产后记性越来越差怎么才能变好？

生完孩子后，不少妈妈们都说脑子不好使了，特别容易忘事，比如出门忘记锁门不记得约人出门有东西忘记密码，虽然说这些迷糊的时刻给生活带来了一些不便，也被自己整得哭笑不得。 


那是这样子，为什么忘性这么大？生完孩子忘事非常严重，怎么办？


一产后忘性大的原因


1.睡眠不足
对于产后妈妈来说，最大的心愿是好好睡觉，睡一完整的叫对于宝宝需要多次企业喂奶，每2~3个小时醒一次这让不少妈妈都没有好好睡觉,在长期睡眠不足的情况下，很容易会出现记忆力下降动作迟缓等表现。


2.过于焦虑
当面临着妈妈身份的转换，不少女性并没有做好准备，面对宝宝的哭闹而手足无措对自己越来越没有信心，担心自己做不好，妈妈担心宝宝会生病加上生活，人际，经济，事业等各方面的压力，让妈妈过于焦虑，无法平静生活。


在宝宝出生后，不少妈妈不仅承担着母乳喂养的事情，还承担着换纸尿裤及早家务，做饭等琐碎的事情，尤其是0~6个月的宝宝，每天喂奶时间在三小时左右，花在宝宝身上的时间大概是21个小时左右。


二产后忘性大要怎么处理


1备忘录
生完孩子以后经常容易忘事，这是正常的产后现象妈妈们不必过于苛责，只要好好休息，注意饮食均衡度过了这段时间这就会慢慢恢复，在这个过程中有重要的事情可以用备忘录记录,这样即使忘了也可以及时提醒。


2.适当的运动
运动的好处有很多，可以让紧绷的神经得到短暂的休息也会不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力是大脑思维变得更加灵敏。产后运动的方式有很多，在家带宝宝的妈妈们每天可以抽出一定的时间跳跳操，做做瑜伽也有助于身体的恢复。


3调整心态
产后在身体激素的影响下，心情容易抑郁，经常想要流眼泪，这也是正常的现象。在这个时期特别需要家人的关心和照顾，也需要朋友的理解和倾听有任何不愉快的情绪，要及时调整心态，可以找身边的人倾诉，或者做自己喜欢的事情，转移注意力。