生完孩子盆骨不对称是什么原因？

女性怀孕及生产对身体带来了一定的损失如果月子没有做好，很有可能落下一些病痛，最典型的是盆骨不正，尤其是喜欢跷二郎腿的产后妈妈可能会出现轻度的骨盆前倾，骨盆不正，有多种类型，对腰部，臀部及腿部的健康不利。那如何判断盆骨不正？产后盆骨不正怎么办？


骨盆是身体的核心位置，也是脊柱的基座，如果骨盆不正就会影响脊柱，腿部和臀部，造成一系列的疼痛症状，产后妈妈状态不佳平凡腰腿疼痛都跟骨盆不正有关系，那家家如何自测骨盆情况看看以下有两种简单的方式


1.靠墙站立，保持身体比直，观察后脑勺、肩胛骨，臀部脚跟是否能紧贴墙面，如果这些部位不能贴紧墙面或者之后后脑勺和臀部能贴近墙面，说明存在盆骨不正的情况。


2.身体放松，俯卧在床上，双下肢自然伸直，观察双侧的骨骼及双侧的竹根是否等高，如果不等高，则说明骨盆不正。
大部分骨盆不正的人走路会经常崴脚痛，经脊柱侧弯，站立的时候偏向一侧以及长短腿等症状如果是轻度骨盆不正，在家可以通过一些运动改善，如果是频繁出现腰腿疼痛，应及时就医。


二骨盆不正如何修复


1.改变坐姿习惯
骨盆不正的产后妈妈在日常生活中注意不翘二郎腿，坐着时候不撅起屁股，久坐停止一切不良的坐姿，坐的时候尽量保持臀部和腰部在同一直线上这样可以减轻腰部的负担。


2.骨盆修复动作
(1)靠墙站立
身体放松，头肌上，背部靠墙，脚跟离墙面约10cm，双手平举与肩同高，收紧腹部，腰部紧贴墙壁，续续约十秒重复做3~5次。


(2)脚跟踩书
拖鞋站立在平地上，放一本大月亮厘米的书，前脚掌踩书，后脚掌踩地保持前高后低的状态，持续约30秒，重复做三到五次。


(3)小飞燕
俯卧在硬板床或地面瑜伽垫上,脸部朝下腹部及腰骶部肌肉收缩，尽量以腹部支撑身体，头部，双臂与双脚轻轻抬起(抬离床面即可），持续约十秒，放松肌肉四肢，回到桌面重复做5~8次。