很喜欢喝咖啡,孕妈戒不掉还能喝吗？

怀孕前就养成了喝咖啡的习惯，什么拿铁、美式、馥芮白...轮换着喝，一天不喝就感觉提不起劲儿来。


可是怀孕后，身边的婆婆妈妈七大姑八大姨都告诉她，咖啡不能喝啦，咖啡因对宝宝不好。可可嘴上答应着，可心里不免嘀咕，外国的孕妇也有喝咖啡的啊，为啥我就不能喝？


👉对此，欧美医学机构已经给出了标准答案，对于孕妇喝咖啡：不鼓励，但可以喝。


🗣美国妇产科学会等机构的评估都认为，孕期可少量饮用咖啡，每天摄入咖啡因不超过150～300毫克是安全的，大约相当于2杯150ml的咖啡。


☕️如果忍不住想喝一杯，建议孕妈不要喝太苦的清咖，选择咖啡含量少，奶含量较多的咖啡，这样可以减少咖啡因的刺激作用；


🚫孕早期和孕晚期比较容易发生危险，能不喝就不喝，孕中期可视自身情况而定；
如果是高危产妇，最好不要尝试任何种类的咖啡。
‼️那么，孕妈过量喝咖啡会带来哪些不良影响呢？


🎾引起失眠
咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质具有兴奋中枢神经的作用，它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼，还会刺激胃酸分泌，引起烧心哦。


🏸出现脱水
咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈尤其是有孕期尿频症状的孕妈来说并非好事。


🏓增加其他风险
孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，可能会诱发心律失常、血压升高、冠心病、维生素B缺乏症等。
⛳️另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，而且据研究表示，每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高，且孕期摄入大量咖啡因可能会增加早产或婴儿出生体重过低的几率。


🌟建议：准妈妈尽量不要饮用咖啡和含咖啡因的饮料，尤其是在孕早期，多吃含高蛋白质的食物，多到室外呼吸新鲜空气，做轻松的体操，这样可以代替咖啡的提神醒脑作用，以保证胎儿健康成长。