医生很少会说的备孕重点,男性高质量备孕知识！

🤷‍♀️我有一个姐妹做了两代试管、4次报告，胎停2次，原因都是染色体异常。
拿着畸形率99.5%、碎片率25%的报告，老公还是鸭子嘴硬不肯承认自己JZ有问题，就是不肯配合好好改变调整不正确的生活习惯。把这姐妹气得，都想离婚不过了。


💏两个人从相恋到组成家庭，再添上个宝宝生活有滋有味，这是很多姐妹向往的小日子。
可是如果平时很多方面不注意，在备孕的过程中就会遇到这样那样的问题。就像前面我提到的那个姐妹，她老公平时就比较能熬夜，然后也有一些不好的生活习惯，对备孕来说阻碍非常大。


🤰现在都2024年了，不要再说什么备孕只是女生的事，真的就是男女双方都要积极做好准备，才能拥有一个健康的小宝宝。


⭕️男方JZ的重要性
每3对不孕夫妇中，就有一对不孕不育问题来自男性。对于JZ的数量、活力和形态都要高度重视。
👉数量：对于备孕来说，每毫升精液的精子数量超过1500万个才算是常的。
👉活力：JZ分abcd4个等级，a级精子具有直线运动能力，是活力蕞强的JZ；b级精也子能向前运动，但会绕弯路；c级精子只能原地摆尾巴，d级精子就是个废的。如果精液检查报告中的a级精子数量没达到32%，基本就等于怀孕困难。
👉形态：精液中至少要有4%的正常形态JZ，才能成功受孕，所以不仅数量重要，活力和形态同样也决定了受孕几率的高低，这些都得引起重视。


⭕️DNA碎片率对受孕的影响
精子DNA受损，会增加流产发生的风险，碎片率越高越不易受孕和容易不明原因地流产。
碎片率小于15%是比较好的状态，介于15%-30%之间的情况一般，如果DNA碎片率大于30%，就比较容易出现流产，挂不住胎的现象，必须引起重视。


⭕️摧毁男性生育能力的元凶
1️⃣久坐
2️⃣抽烟
3️⃣熬夜
4️⃣饮酒
5️⃣肥胖
6️⃣压力
7️⃣高温
8️⃣穿紧身裤或翘二郎腿


⭕️精子质量改善方案
受孕前几个月夫妻一起吃复合维生素，并补充以下营养元素：
1️⃣辅酶Q10：每天200mg，随着早餐一起服用。
2️⃣w-3脂肪酸：每天至少900mg。
3️⃣R-a-硫辛酸：每天200-300mg，最好空腹服用。
4️⃣左旋肉碱：每天1000mg，随餐服用或单独均可。
以上这些都是提高蝌蚪质量的关键营养素，备孕期间只要用心，该补的补，该注意的注意，一定会早日喜提贵子（女）的。