产后宫缩痛怎么办？

什么是产后宫缩痛？在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失。
产后宫缩痛怎么办？


改变睡姿，让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
按mo小腹，在产后初始几天，可用手掌稍微施力对子宫作环形按mo，以促进恶露排出；疼痛厉害时，按mo可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
热敷，用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。


适当走动，有些产妇在产后会长时间卧床，不管是顺产还是剖宫产，产后的一段时间里，应该适当起床走动，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复。


按mo乳房，产后经常按摩乳房也能在一定程度上帮助子宫收缩。产妇可以多让宝宝吮吸乳头，也可以自己按mo乳房，这样能帮助子宫收缩，让子宫早日恢复，从而减轻宫缩疼症状。


及时排尿，有些顺产的准妈妈，因为侧切伤口还没恢复好，因此在尿意来的时候都会忍着，这样做会让膀胱增大，影响子宫收缩。因此，为了产后的健康，有了尿意不要刻意去憋，及时排尿。


避免着凉，产后要特别注意，不要让自己着凉，特别是肚子！如果是夏季坐月子，可以适当吹空调，但是温度不宜过低，不要对着空调口吹，盖好小毛毯保护腹部，谨防受凉。


?????及时就医，若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，进行相应的zhi疗缓解疼痛，同时辅以按摩、深呼吸等方法缓解产妇紧张心情。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服??。
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?产后宫缩痛如何预防？


??不要走太多的路程和搬重物，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。疲倦时躺下休息，保持安静。


??不要积存压力，精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉，下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。


这里小编要再次提醒各位产妇：如果出现剧痛，或大量出血、发烧超过38℃，请立即就医??