睡觉时候开灯会影响宝宝的视力发育吗？

✅开灯睡觉，会影响宝宝的视力发育吗？


为了方便带娃，整晚开灯睡觉?有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹，或者是方便自己做其他事，于是习惯在宝宝入睡后仍是亮着灯，甚至彻夜不熄灯睡觉。但是开灯睡觉是会影响到宝宝健康的!
人体的视网膜存在两种感光细胞：视锥细胞与视杆细胞。视锥细胞主管昼光觉，视杆细胞则对暗光敏感。简单点理解，视锥细胞在白天工作、视杆细胞就在夜晚工作。
工作了一整天的视锥细胞到了晚上原本可以休息一下，与视杆细胞换班。可睡觉时如果不关灯，就相当于一直处在白天，视锥细胞就得“熬夜”，长期以往势必过劳。视杆细胞则因为一直得不到锻炼，发育缓慢。久而久之，便会影响视力发育。


✅必要时可短暂使用小夜灯


🤱为了方便晚上带娃，家长可以开一个小夜灯，不然黑灯瞎火的也不方便。不过注意zui好是8瓦以下的有亮度调节的小夜灯，放置在于床面齐平的位置，灯光不要直接照射孩子的脸。


✅宝宝从出生到3岁这段时间，是视力发育的“黄金期”


1⃣小于4月龄的宝宝。这个时期宝宝会开始去追随物品，并且伸手去触碰。随着手-眼协调以及深度视觉的发展，有的宝宝甚至会开始注意自己的小手。此时家长可以给宝宝看一些颜色和形状都比较简单的图画卡，或者用不同形状、大小的纯色的玩具，吸引宝宝，训练宝宝感知色彩和形状的能力。


2⃣5~8个月的宝宝，这个阶段，宝宝的眼球运动以及眼-身体协调技能开始发育，双眼可以同时聚焦。家长可以通过照镜子游戏，让宝宝看到镜子中自己的影像在不断地变化，照镜子不仅能锻炼宝宝的视觉追踪能力，还可以激发宝宝的自我意识


3⃣8~12个月的宝宝，这个时期宝宝会到处爬以及扶着站起来了，这个阶段宝宝会开始用双眼去判断距离，去抓取以及扔东西，例如去找刚刚掉了的玩具。家长不要过早鼓励宝宝行走，爬行对宝宝的手眼足身体协调发展非常重要


4⃣1~3岁的宝宝，这时候宝宝的手眼协调以及深度视觉持续在发育，家长可以给宝宝玩各种立体玩具，促进视力发育，1岁左右的宝宝基本上就能直立行走了。随着宝宝探索范围的扩大，宝宝会对远近、前后、左右等立体空间有更多地认识。
家长要利用这3年的视力发育黄金期，让宝宝的视力发育得更好。