坐月子能否吃朱古力呢？朱古力到底有什么营养价值？

1、朱古力到底是什么食材❓
答：朱古力=巧克力
其实这么去理解，朱古力就是粗加工的巧克力，需要加热或开水泡开后再进食。
而市场流通的巧克力都是精加工后的即食品。


2、朱古力到底有什么营养价值吗❓
答：可以提供高热量，比较适合低血糖的人群少量食用。有缓解情绪、调节压力的作用，对于情绪过于紧张的人群比较合适。有些许保护心血管健康的能力。


3、吃朱古力有什么危害吗❓
答：不与钙片及含钙高的食物同吃，易形成草酸钙而影响消化吸收。因热量过高，单次不宜多吃。
影响睡眠质量，朱古力中的可可碱等可能引起脑神经处于持续兴奋状态。


4、坐月子有必要吃朱古力吗❓
答：对于这个问题，应该说是闽南人咨询的最多，而且也最执着的点之一。只能说在本人看来，任何食物都有它存在的价值，但是我更建议的是（因时）（因地）（因人）而异！这也是这么多年来比较坚持的一个观点。
首先是评估身体的需求，看是否有这个需要，有些产妇的身体确实不适合吃这些热量高且可能影响到本身身体恢复的情况，那肯定是不建议吃的。
其次是看个人，有些产妇是喜欢吃朱古力，觉得吃完后自己感觉到舒服心情舒畅，那我们就可以适量吃一些，毕竟坐月子吃的开心才是最重要的！但是控制好量是前提，适量即可！


5、产后怎样的人群比较适合吃朱古力❓
答：情绪比较低落的，或者有些许产后焦虑的人群可以适量吃一些朱古力或者少量的甜食。
血糖偏低，产后容易出现头晕情况的。


6、如果一定要吃该怎么吃❓
答：前面提到了，如果有些产妇因为习俗或者喜好而想要吃朱古力的话，我们应该怎么吃比较合适呢。
吃的时间：宜早不宜晚---晚上吃容易影响睡眠，所以建议早上吃比较合适。
饭前or饭后：饭后较适宜---朱古力的热量较高，吃完后饱腹感比较强，容易影响早餐正常的进食量。
怎么吃：可用朱古力搭配牛奶和燕麦一起，或者搭配小米汤一起煮也可。


🔔总结：
朱古力作为闽南人坐月子的执念之一，不能完全去排斥它的缺点，但本人还是希望大家可以正确去对待这个食材，根据自身的情况去看是否有必要去选择它。


👉ps：如果你觉得吃朱古力，你会比较开心愉悦，那我们就适量去食用。但如果只是因为习俗而吃，吃的不开心，适得其反，那就没必要逼着自己做不开心的事啦！