新妈妈注意了,产后修复三大误区有哪些需要注意的？

很多妈妈由于对产后修复专业的不了解，不知道产后修复到底该做什么项目，也有很多妈妈问：“错过了黄金修复期，是不是就没有必要做产后修复了？”其实不是的，产后修复只要肯开始就不算晚。


今天带大家一起来了解一下关于“产后修复”的常见误区。


✅没有症状就不需要


✔️做产后修复


产后盆底肌松弛的后遗症——漏尿，妈妈们都应该听说过，但是很多妈妈同时会庆幸：我没有明显的后遗症，就不需要修复盆底肌了！


产后腹直肌分离、盆底功能损伤已经存在，也许数月或者几年之后问题才会显现出来。逐渐出现腰背痛、小便控制差等健康问题，都是生产后埋下的隐患。


越来越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的危险因素，因此建议产后女性能够及时检查，尽早预防和修复。


又或者自己想要做产后修复，但是面对刚刚出生的孩子、忙碌工作的老公，常常会有一种心理：“反正也不是很严重，家里事情这么多，等孩子大一点儿不忙了再去吧。”


但是妊娠对女性盆底肌的损伤是不可避免的，如果不做产后修复，这种损伤是很难自我修复的。


✅过于关心自己的身材
✔️急于看到塑形效果


不少女性在生完宝宝后，只考虑到了身材的恢复，所有的注意力都放在体重秤的数字上，认为只有瘦了，才是有效果。


但是如果只考虑这一点就很容易忽略了健康。过早地瘦身可能会带来二次损伤。


大多数产后妈妈都存在不同程度的腹直肌分离情况，在腹直肌分离尚未恢复到孕前状态时，开始通过平板支撑、仰卧起坐等运动来锻炼腹部，不仅达不到效果，还可能会加重腹直肌分离的情况，另外，腹直肌和盆底肌算是一对共患难的兄弟，在盆底肌没有恢复好前，高强度的腹肌锻炼，会使腹压增加，对于盆底肌来说等于雪上加霜。


✅剖宫产不需要


✔️做盆底修复


不少妈妈认为，只有顺产分娩才会对盆底造成损伤，所以剖宫产不需要进行盆底修复。


这是不对的！！！


孕育对盆底肌的影响，在孕育胎儿的过程中就开始，胎儿的体积和重量对盆底的牵拉，孕后期分泌的松弛素，都会对盆底肌造成损伤。


所以不管是剖宫产还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。


另外剖宫产虽然在一定程度上保护了女性的盆底，但它所导致的后遗症也是不容忽视的。不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底修复。