孕期中和哺乳期可以喝咖啡吗？

小芳特别喜欢喝咖啡，但自从怀孕后，家里人对她的饮食控制特别严格。孕36周的时候没忍住偷偷喝了一杯，结果喝完没一会发现宝宝在疯狂的动，持续一个小时也没停，做了胎心监护胎心也一直高，去了一医院后差点被要求住院……


等宝宝出生半个月后，觉得终于可以喝了，结果在家点了一杯咖啡还没喝就被婆婆说了一顿，说还要给孩子喂奶，喝咖啡是在害宝宝。


孕期能喝咖啡吗？孕期不建议喝咖啡


1、大量饮用后可能会使孕妇的心跳加快、血压升高，甚至严重情况下出现头晕、恶心、失眠等；


2、孕妇喝咖啡可能会导致胎儿的心率和呼吸频率会加快，刺激胎儿导致胎动频繁；


3、咖啡中含有单宁，会阻碍人体对钙离子的吸收，不利于孕妇补充钙质，也不利于胎儿骨骼以及牙齿的发育；


哺乳期能喝吗？


哺乳期一般也不建议母亲喝，却并不是绝对禁止喝咖啡的，虽然哺乳期妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳，而且喝完咖啡后1小时左右，母乳中的咖啡因浓度会达到最高。但大量研究表明，其量还不到摄入量的1%。
而且咖啡因在宝宝体内的代谢速度会随着月龄增大而加速。


那么哺乳期的妈妈每天可以喝多少咖啡呢？


每天摄入的咖啡因应不超过300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚这些咖啡中的咖啡因含量是多少：


一包速溶咖啡通常包含65-100mg咖啡因，


一杯（240ml）普通现磨咖啡约含80-135mg咖啡因，


因此一天喝一杯咖啡是没什么影响的。除了咖啡之外，像茶类、红牛等功能性饮料也含有咖啡因，每天也要适量饮用。


有些哺乳期妈妈，应严格限制咖啡摄入，过多摄入咖啡对宝宝的影响：


1、哺乳期大量饮用咖啡并进行母乳喂养可能会导致中枢神经兴奋，出现烦躁，让宝宝易怒；


2、容易导致孩子的兴奋，影响睡眠，不利于婴儿成长发育；


3、咖啡因等成分会导致钙丢失，钙的丢失会导致乳儿骨发育异常，也是佝偻病的高致病风险。


哺乳期喝咖啡的注意事项


1、喝完咖啡后，不要马上给婴儿喂奶，至少两小时后等咖啡因在体内的浓度降低到可接受的范围内，给宝宝喂奶。可以等到喂完奶再喝咖啡，中间间隔2-3小时后再进行下次哺乳；


2、喝完咖啡后，要有意识地多喝水，减少宝宝对咖啡因的摄入。