坐月子不要过分玩手机,新妈妈如何保护好眼睛呢？

✅有妈妈坐月子时出现视图模糊的情况是什么原因?


有些新妈因产后失血过多而造成的贫血，有可能对视力都会带来很大影响。另外，月子里哺乳，妈妈体内维生素B族缺乏及血浆中催乳素含量降低也可能引起产后视力下降。
分娩时用力过度，也可能造成眼球结膜充血，眼睛屈光度改变，导致头晕、眼花，视物模糊。
不少新妈妈坐月子时，频繁玩手机，也可能导致眼疲劳，严重时甚至会出现干眼症。
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✅月子里养眼，可以这样做
1⃣不过度用眼。坐月子里，身体休息同时，眼睛也要休息。避免频繁玩手机，特别是一边躺着喂奶一边看手机，对视力损害更大，易造成视力下降


2⃣养成正确用眼习惯。避免长时间近距离使用眼睛。避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报，阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看看远景或闭眼休息


3⃣多做眼保健操。眼保健操对保护眼睛有帮助


4⃣保持室内湿度适宜。定时通风透气，增加室内湿度，也可以预防眼睛干涩


5⃣营养充足。多吃富含维A的食物，比如胡萝卜、瘦肉、蔬菜，防止角膜干燥、退化。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助


6⃣保持良好的生活习惯。产后要保持充足的睡眠、不熬夜，这样不仅身体可以得到很好的休息，眼睛也一样


7⃣保持乐观的心情。学会调节自己的情绪，保持乐观的心情，避免出现抑郁，心情好，对身体的所有器官都有好处


8⃣及时就医，检查视力。本身就近视的妈妈，经常复查一下视力，以防产后屈光度发生变化