孕期需补钙但也别忘了补锌哦‼️

🤰🏻在怀孕期间，孕妇身体对锌的需求量会有所增加，稍不注意就可能导致孕妇出现缺锌的情况，这对孕妇和胎儿的影响都是比较大的。那么孕妇缺锌会有什么症状呢？


孕妇缺锌的表现👀
锌是人体必需的微量元素之一，如果出现缺锌的情况，在一定程度上会影响人的健康。而且怀孕期间，孕妇对锌的需求量会慢慢增加，容易出现味觉和嗅觉不佳、厌食等缺锌现象。如果不及时补充锌，胎儿生长和智力发育会低于正常水平。


1⃣️妊娠反应加重，如嗜酸、孕吐等症状更严重。


2⃣️胎儿容易出现宫内发育迟缓，导致早产儿和低出生体重儿的情况出现。


3⃣️分娩并发症增加：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增加、脑中枢神经系统畸形，可能会导致胎儿的脑细胞总数减少。


4⃣️产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩。


5⃣️免疫力低下，易反复感染，可能引起水肿和上呼吸道感染。


6⃣️皮肤损伤不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，同样出现皮炎、顽固性湿疹等。


7⃣️食欲不振，味觉和嗅觉可能出现障碍。


8⃣️孕妇贫血，往往会导致早产，增加新生儿死亡率。


9⃣️容易出现脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。


孕妇缺锌怎么办🤔


1⃣️食补
通过食用富含锌的食物来补充锌是最科学安全的。可以适量多吃一些虾皮、紫菜、牡蛎、猪肝、核桃等，并适当增加对蛋白质的摄入量，以防止缺铁性贫血的发生。但饮食补锌速度相对较慢，对于治疗轻度缺锌或预防性缺锌更有效。


2⃣️接受专业治疗
如果孕妇缺锌严重，可以在医生指导下服用适当药物进行补锌。千万不要过量补锌，这样不仅会对神经系统和肝脏造成损害，还可能导致一些其他疾病。


3⃣️多样化饮食
孕妇要注意饮食的多样化，保持营养均衡。多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、乳制品等富含优质蛋白质的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。


·总结·⬇️
孕妇出现缺锌的情况可能会导致胎儿发育异常，严重时甚至会出现胎儿畸形，甚至是流产，这对孕妇及胎儿的健康影响都是比较大的。


所以孕妇如果发现自己存在缺锌症状，一定要及时前往医院进行检查，确认自身与胎儿的健康情况，再进行针对性治疗。