孕晚期怎么缓解下肢出现的浮肿呢？

不少孕妈在孕期，尤其是孕晚期容易出现水肿的情况，某天你突然发现自己的手脚、四肢甚至整张脸都水肿成了XL码，原本轻盈的身体也笨拙了很多，此时千万别太慌张，我们先来搞清楚引起孕期水肿的真相。


1.其实孕晚期的水肿多数为生理性，即子宫增大造成压迫所致，部分疾病也可导致水肿。


2.生理性水肿是由于随着胎儿长大，子宫逐渐增大会产生压迫，导致血液和淋巴循环受阻，使下肢血液回流不畅，进而造成腿部组织体液淤积。


3.生理性水肿多发于脚踝或者膝盖以下，一般无须特殊治疗，通过调整生活起居饮食来进行缓解。


4.如果孕妇出现生理性首先要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累和紧张，也不要长时间站立或者长时间走路或是久坐久躺，可以通过适当的休息缓解，也可以适当地把下肢抬高，在休息的时候可以采用左侧卧位的方式，能够改善胎盘血液供应，使水肿情况得到缓解。


在饮食方面改如何科学调理呢？


1.建议适量食用一些有利水功能的食物，如红豆，冬瓜，薏米，鲤鱼等。不吃含盐量较高的腌制食品如咸菜，糖类的摄入量也需要进行控制，
多吃一些含有优质蛋白质和含铁丰富的食物。如瘦肉类，蛋类，奶类，奶制品，豆类，豆制品，动物肝脏等，也可以选择孕妇专用的维生素。


2.当然也可以利用运动🏃🏃来缓解水肿现象，适当的做一些简单的运动，如散步能够让小腿的肌肉得到调节，改善静脉被压迫的现象，还可以做孕妇保健操。


3.一般来说在胎儿娩出以后，由于压迫解除，水肿也会在产后会自愈。生理性水肿一般无须治疗，通过调整生活起居饮食来进行缓解。


4.另一种情况是病理性水肿，很可能是由肾脏病、妊娠高血压综合征、心脏或者肝脏的疾病所致。病理性水肿会出现在全身部位，除下肢之外，双手、脸部、腹部等也会出现水肿。


5.如果水肿同时，孕妇还有皮肤无弹性、肤色暗淡等表现，孕妇同时伴有其他异常，如血压升高、头晕、心率加快等等，此时孕妇需要及时就医，由医生进行诊断和治疗。