孕期散步好处多，但是怎么走路更好你知道吗？

❌❌❌孕晚期不运动，这些问题找上门
.
👉🏻消化不良：很多孕妇都会由于消化不良导致便㊙️，适当散步可以帮助消化哦～
.
👉🏻身体肥胖：很多家庭准备的孕妇餐🍱都相对热量偏高，孕中晚期孕妇胃口变好也极易摄入过多，如果孕期再不运动把多余的热量消耗掉，极易导致肥胖。
.
👉🏻腰酸背痛：坚持散步，可以减轻身体不适感，如果宅在家里🏠不运动，会加剧腰酸背痛哦！
.
✔️✔️✔️孕妇走路正确“姿势”
.
1、何时走❓
.
🔘孕早期：孕早期胎儿不稳定，反而不适合多走路，所以孕早期可以尽量少运动哦～
.
🔘孕中期：孕中期胎儿稳定，孕妇度过孕吐阶段胃口变好，可以开始适当增加运动量啦。孕期散步应量力而行，没必要一定要达到某个数字，时间上以半小时左右为宜。
.
🔘孕晚期：如果孕晚期产检指标一切正常，孕妇可以适当散步，有助于顺产。如果产检情况不太好，问问医生是否可以散步哦～
.
2、走多少❓
.
孕妇散步步数并没有硬性要求，因此没有必要刻意算步数，也没必要求快，以散步后不觉得累为标准来调整。硬着头皮走得太多走得太快，反而可能造成闪失！
.
⚠️⚠️⚠️不过容易宫缩的宝妈、胎盘前置的宝妈、有流产/早产迹象的宝妈们不建议经常散步，需要多卧床休息哦~