孕期后孕妈妈可以吃火锅吗？

尤其对无辣不欢的火锅星人来说，怀个孕如同修仙。


🥢之前也问过医生，火锅只要科学食用，
孕妇还是可以吃的，注意点整理如下。


✅1️⃣尽可能找干净卫生的火锅店就餐
可以去那种有透明备菜间的，刚拿出来的时候牛油是固体的，桌子擦的干干净净的火锅店。


✅2️⃣点底料的时候点鸳鸯锅
而且根据自己平时吃辣椒的能力，选择微辣甚至微微辣。
这样，从底料上，我们就控制了一部分油脂的摄入。


✅3️⃣点菜的时候注意荤素搭配
不要全部点内脏类的菜品，肉类可以选择：
牛肉或者鱼肉等高蛋白、较低胆固醇的食物，
而素菜除了常规的冬瓜土豆还可以多选择一些叶菜，
然后煮进汤锅里面。


✅4️⃣不要忘记，先点一碗蛋炒饭作为主食，
有了主食垫底，就不会过多摄入肉类和油脂了。


✅5️⃣肉菜一定要烫熟‼️
这个时候就不要过多的讲究鲜嫩的口感了，
比正常情况下多煮几十秒，
夹取了生肉的筷子一定在烧开的锅里面涮一涮，
或者干脆请家属朋友帮忙下菜。


✅6️⃣注意吃的频率
也不要经常吃，尤其是怀孕前三个月胎儿较不稳定，
需要尽量避免过于刺激的食物，
到了怀孕后期每一两个月去吃一次解解馋是无伤大雅的。


🌸怀孕不易，准妈妈们对自己也要好一点，减少焦虑，享受生活。