怀孕初期特别容易怕冷怎么办？
怀孕早期特别怕冷怎么回事？
很多孕妈在怀孕早期会感觉比以前更怕冷了，这其实是孕期正常反应之一，
今天给大家整理了怕冷的主要原因和缓解小妙招，赶紧收藏吧💕
🤰怀孕初期怕冷❄️主要有三方面原因👇🏻
1️⃣胎盘开始发育，会让孕妈体温保持在较高水平，所以会怕冷，等胎盘逐渐发育完成，体温正常后怕冷会有缓解
2️⃣甲状腺功能低下，导致内分泌失调，代谢低下，也会怕冷
3️⃣孕妈体质较差，或孕期营养没跟上，如碳水、脂肪、蛋白质摄入不足，导致体虛怕冷
🌼做好下面几点有助于缓解这种情况。
1.加强营养补充
在孕期要保持健康饮食，保证摄入足够的水果、蔬菜、谷物、低脂乳品和不同种类的蛋白质。建议吃一些营养密度高的食物，比如三文鱼🍣、芥蓝、贝类、黑巧克力等，避免吃一些甜点🧁油炸食品🍤等。
2.适当进行运动锻炼
在孕期身体健康稳定的情况下，可以适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、孕妇瑜伽🧘♀️等，增强体质。
3.注意保暖
尤其在寒冷的冬天，适当增添衣物🧣，做好防寒保暖的措施。
4.保持心情愉悦
孕期调整好心态，保持心情舒畅平和，避免过度的焦虑，保证充足的睡眠💤，也有利于孕期自我保健。
今天给大家整理了怕冷的主要原因和缓解小妙招，赶紧收藏吧💕
🤰怀孕初期怕冷❄️主要有三方面原因👇🏻
1️⃣胎盘开始发育，会让孕妈体温保持在较高水平，所以会怕冷，等胎盘逐渐发育完成，体温正常后怕冷会有缓解
2️⃣甲状腺功能低下，导致内分泌失调，代谢低下，也会怕冷
3️⃣孕妈体质较差，或孕期营养没跟上，如碳水、脂肪、蛋白质摄入不足，导致体虛怕冷
🌼做好下面几点有助于缓解这种情况。
1.加强营养补充
在孕期要保持健康饮食，保证摄入足够的水果、蔬菜、谷物、低脂乳品和不同种类的蛋白质。建议吃一些营养密度高的食物，比如三文鱼🍣、芥蓝、贝类、黑巧克力等，避免吃一些甜点🧁油炸食品🍤等。
2.适当进行运动锻炼
在孕期身体健康稳定的情况下，可以适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、孕妇瑜伽🧘♀️等，增强体质。
3.注意保暖
尤其在寒冷的冬天，适当增添衣物🧣，做好防寒保暖的措施。
4.保持心情愉悦
孕期调整好心态，保持心情舒畅平和，避免过度的焦虑，保证充足的睡眠💤，也有利于孕期自我保健。
