多喝水能帮助产奶吗？奶水不足怎么办？

💕所以，即使哺R期感觉日常喝水不多，也不代表液体摄入量是不够的。喝水这件事，关注自身的感受就好。


如果哺R期喝水不够，R汁又消耗掉很多身体的水分，你的尿量会首先减少，逐渐变黄，有异味，你也会感到非常口渴。没有喝够水可能导致尿路感R，便M和异常疲惫。


💕但是，即使偶尔喝水不够，也不会对奶量造成影响的。额外多喝水和奶量增加之间，并不存在联系。喝水过多并不能增加奶量。不仅如此，喝水过多还有可能造成R汁分泌减少。


💕不建议哺R期为了增加奶量在不口渴，液体摄入充足的前提下，强迫自己额外多喝水或者其他液体，这不仅不能增加奶量，还会让妈妈身体不适。只需要适当喝水保证充分的液体摄入，确保自己不会感到口渴。
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💦奶水不足怎么办？


1⃣提高哺R频率


哺R频率基本可以遵照宝宝吃奶的意愿来进行，也就是按需哺R。


2⃣采用正确的哺R姿势


选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺R姿势，有助于刺J乳汁分泌。


3⃣避免某些药品


某些药品会影响R汁分泌，应尽量避免。所以如果生病需要用药，建议遵医嘱服用。


4⃣注意休息和饮食


保证充足的睡眠和休息时间，多喝水，保持营养均衡的饮食和乐观的心态。


5⃣放松心情


越紧张越有压力，越会影响产奶。做一些能让你心情好转的事情。


6⃣其他因素


要有家人的支持，多喝水，保持充足的睡眠，适当运动。