多喝水能帮助产奶吗?奶水不足怎么办?
多喝水能帮助产奶吗?奶水不足怎么办?
💕所以,即使哺R期感觉日常喝水不多,也不代表液体摄入量是不够的。喝水这件事,关注自身的感受就好。
如果哺R期喝水不够,R汁又消耗掉很多身体的水分,你的尿量会首先减少,逐渐变黄,有异味,你也会感到非常口渴。没有喝够水可能导致尿路感R,便M和异常疲惫。
💕但是,即使偶尔喝水不够,也不会对奶量造成影响的。额外多喝水和奶量增加之间,并不存在联系。喝水过多并不能增加奶量。不仅如此,喝水过多还有可能造成R汁分泌减少。
💕不建议哺R期为了增加奶量在不口渴,液体摄入充足的前提下,强迫自己额外多喝水或者其他液体,这不仅不能增加奶量,还会让妈妈身体不适。只需要适当喝水保证充分的液体摄入,确保自己不会感到口渴。
——
💦奶水不足怎么办?
1⃣提高哺R频率
哺R频率基本可以遵照宝宝吃奶的意愿来进行,也就是按需哺R。
2⃣采用正确的哺R姿势
选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺R姿势,有助于刺J乳汁分泌。
3⃣避免某些药品
某些药品会影响R汁分泌,应尽量避免。所以如果生病需要用药,建议遵医嘱服用。
4⃣注意休息和饮食
保证充足的睡眠和休息时间,多喝水,保持营养均衡的饮食和乐观的心态。
5⃣放松心情
越紧张越有压力,越会影响产奶。做一些能让你心情好转的事情。
6⃣其他因素
要有家人的支持,多喝水,保持充足的睡眠,适当运动。
如果哺R期喝水不够,R汁又消耗掉很多身体的水分,你的尿量会首先减少,逐渐变黄,有异味,你也会感到非常口渴。没有喝够水可能导致尿路感R,便M和异常疲惫。
💕但是,即使偶尔喝水不够,也不会对奶量造成影响的。额外多喝水和奶量增加之间,并不存在联系。喝水过多并不能增加奶量。不仅如此,喝水过多还有可能造成R汁分泌减少。
💕不建议哺R期为了增加奶量在不口渴,液体摄入充足的前提下,强迫自己额外多喝水或者其他液体,这不仅不能增加奶量,还会让妈妈身体不适。只需要适当喝水保证充分的液体摄入,确保自己不会感到口渴。
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💦奶水不足怎么办?
1⃣提高哺R频率
哺R频率基本可以遵照宝宝吃奶的意愿来进行,也就是按需哺R。
2⃣采用正确的哺R姿势
选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺R姿势,有助于刺J乳汁分泌。
3⃣避免某些药品
某些药品会影响R汁分泌,应尽量避免。所以如果生病需要用药,建议遵医嘱服用。
4⃣注意休息和饮食
保证充足的睡眠和休息时间,多喝水,保持营养均衡的饮食和乐观的心态。
5⃣放松心情
越紧张越有压力,越会影响产奶。做一些能让你心情好转的事情。
6⃣其他因素
要有家人的支持,多喝水,保持充足的睡眠,适当运动。
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