孕期知识——孕期补钙的谣言，你中招了吗？
孕期知识——孕期补钙的谣言，你中招了吗？
女性怀孕后被称为“一人吃两人补”
很多宝妈总是会担心自己营养不够
犹豫是不是该补钙了
但……“到底食补还是吃钙片？”“听说孕期补钙过量，会让胎儿头骨变硬不好生？”“要补多少，不同钙剂到底怎么选？”
今天我们就来看一看~
有哪些坊间流传的“补钙”谣言
补钙会导致胎头太硬，不好生么？
🌸并不会！
胎儿明显缺钙是会导致胎儿的头比较软，但补充推荐量的钙不会过量也不会造成胎儿头太硬不好生的。
同成人不同，胎儿的颅缝是可以重叠的，分娩时双顶径会变小，从而有利于胎儿顺利地从阴道分娩。
孕期补钙会导致胎盘钙化吗？
🌸不会！
合理补钙并不会造成胎盘老化，过期妊娠才是胎盘老化的最常见因素。
补钙会导致孕期便秘吗？
🌸不是补钙的“锅”！
怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕妈激素分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的蠕动。而且如果怀孕后减少运动量，就很可能就会造成便秘。
孕期不同阶段该补多少钙？
🌸在孕期的不同阶段，所需要的补钙推荐量是不一样的！
▶孕早期：800mg/天
▶孕中期：1000mg/天
▶孕晚期：1000mg/天
▶哺乳期：1000mg/天
很多宝妈总是会担心自己营养不够
犹豫是不是该补钙了
但……“到底食补还是吃钙片？”“听说孕期补钙过量，会让胎儿头骨变硬不好生？”“要补多少，不同钙剂到底怎么选？”
今天我们就来看一看~
有哪些坊间流传的“补钙”谣言
补钙会导致胎头太硬，不好生么？
🌸并不会！
胎儿明显缺钙是会导致胎儿的头比较软，但补充推荐量的钙不会过量也不会造成胎儿头太硬不好生的。
同成人不同，胎儿的颅缝是可以重叠的，分娩时双顶径会变小，从而有利于胎儿顺利地从阴道分娩。
孕期补钙会导致胎盘钙化吗？
🌸不会！
合理补钙并不会造成胎盘老化，过期妊娠才是胎盘老化的最常见因素。
补钙会导致孕期便秘吗？
🌸不是补钙的“锅”！
怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕妈激素分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的蠕动。而且如果怀孕后减少运动量，就很可能就会造成便秘。
孕期不同阶段该补多少钙？
🌸在孕期的不同阶段，所需要的补钙推荐量是不一样的！
▶孕早期：800mg/天
▶孕中期：1000mg/天
▶孕晚期：1000mg/天
▶哺乳期：1000mg/天
