孕期中的孕妈为什么会长妊娠纹？

👩🏻为什么会长妊娠纹？


如果孕妇腹部增长的速度超过了皮肤的承受限度，皮肤弹性纤维出现损伤甚至是断裂，就变成了妊娠纹。🥹🥹


妊娠纹：波浪形的发红的“花纹”，从紫红色慢慢变成银白色，十分不美观。除了肚子以外，大腿、胸部、腰等部位，只要皮肤过度拉伸，都有可能出现妊娠纹。💔


什么样的孕妇不容易长妊娠纹？


1.优质蛋白充足的孕妇🥩🍳🥗🐔
吃鱼类、禽类、肉类、蛋类、豆类等各种优质蛋白质，给皮肤提供合成弹性蛋白和胶原蛋白，有助于增加皮肤弹性，不容易长妊娠纹。✅


2.爱吃蔬菜水果的孕妇🥬🥦🥝🍎🍊
新鲜的蔬菜水果可以提供丰富多样的维生素，维生素A可以促进表皮的新陈代谢，让皮肤光滑有弹性。维生素C参与合成胶原蛋白，维生素E有抗氧化的作用，还能增强肌肤弹性。平时可以多吃红黄色、深绿色的蔬菜，藻类、菌菇也是富含有多种维生素，可多食用。✅


3.经常喝水的孕妇💧💧💧💧
经常喝水可以提高新陈代谢，不要等到口渴的时候一次喝很多水。当身体缺水时，皮肤容易干燥，失去弹性。
但注意不要饮用任何饮料来补充水分，反而得不偿失。


4.孕期体重增长合理的孕妇🌈🌈🌈
孕前体重正常的孕妇，整个孕期建议增长11.5kg~16kg，其实这样不光可以远离妊娠纹，还能大大降低许多妊娠期疾病的风险。


5.习惯运动的孕妇🧘🧘
适当运动，加快血液循环，促进新陈代谢过程，注意运动幅度，减少妊娠纹出现的可能。


额外惊喜：👩🏻👧🏻
长妊娠纹还和遗传有关，如果孕妈们的妈妈和姐妹在孕期没有长妊娠纹，这类孕妈长妊娠纹的概率也会比较小哦！