奶爸比Get！孕早期分享好物！

🔆怀孕后，每天都在买买买，现在第3个月了
今天来分享几类好物清单，帮你避免踩坑
.
✴️✴️孕反：柠檬片、苏打饼干、可口可乐
几乎每个孕妇都经常呕吐、恶心
每人程度不同，家里人一定要重视
柠檬片泡水喝、吃几口苏打饼干，都有效
可乐可以稍微咪几口，不要喝多
.
🚺🚺营养品：叶酸、DHA、钙片、各类坚果组合
叶酸最好在备孕期就开始吃
其他的听医生，不要盲目补充
.
㊙️㊙️便秘特别推荐：火龙果、香蕉
孕期很容易便秘，屁也多了（还特别臭）
我老婆说，火龙果是效果最好的
一般吃完第二天就排便比较顺畅
.
🍅🍅吃不下：榨菜、甜面酱、番茄酱
怀孕初期胃口变化大，能闻到各种奇怪气味，经常吃不下
我研究2周终于想到办法，请看我【主页置顶】的笔记
另外，孕期也可以稍微吃一些榨菜、酱
毕竟吃得下才能补充营养嘛
.
📚📚学习：《科学怀孕指南》+某妈妈App
我们是头胎，长辈也不在身边，怀孕后很多知识要补充
这本书从孕前到孕后每个月都有详细的知识讲解
还有每周菜谱，很实用
App会每天推荐相关的知识，还能绑定爸爸账号，一起学习
.
🍤🍤优质蛋白：龙利鱼、舒化奶、黄鱼鲞、银鱼、虾、牛腱子、豆腐
🌽🌽杂粮：糙米、小米、玉米窝窝头、红薯、荞麦面条、甜玉米、南瓜
🍑🍑低GI水果：葡萄、圣女果、奇异果、桃、柑橘、蓝莓、西柚、樱桃
孕期要补充优质蛋白、杂粮，水果要注意控糖
.
🔱🔱厨房用品：保鲜盒、自封袋、冰箱净味盒、净水器
保鲜盒和自封袋做好食物封存，防止腐坏、窜味，净水器我家用的是3M，过滤后确实不一样
.
👗👗衣物：孕妇内衣、孕妇裤、孕妇枕
这类迟早要买，不过不显怀的稍晚一些买也行
.
❌❌坑1：水果避坑
反季节水果不要轻易买，比如夏天尽量不要吃草莓
我老婆吃了苹果🍎就很容易吐，查了一下发现很多孕妈也是一样
.
❌❌坑2：孕妇零食
不要轻易买孕妇零食，不光因为贵，还因为孕妇很可能吃不下
比如，小鱼干、海苔片我老婆觉得太腥了
最后我只能一个人在卫生间开着排气扇吃完
.
🚫🚫还有几类是明显的智商税，就不要买啦：防辐射服、孕妇奶粉、孕妇化妆品
.