冬天如何坐月子？冬天坐月子这样做更科学哦~

卫生篇。勤洗澡、勤换衣：产后排出大量汗液，建议多洗澡，勤换内衣与被褥。头发勤洗、趁早吹干：月子期间勤洗头、洗头后及时吹干，避免着凉。


室内环境篇。温度的适宜：适宜的室内温度一般应保持在二十到二十六摄氏度之间。天气比较冷时，可以空调、暖气等来加温。


舒适的湿度：室内温度应保持在55%-60%左右。适当通风：每日适当开窗通风，充分的空气对流和充足的光照更利于身体恢复。


穿衣篇。衣物材质：选择棉麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，质感比较柔软舒适，透气性好且吸湿保暖。衣着宽大：紧身衣物不利于血液流畅，宽大的衣物更便于产妇日常活动。月子服可以选择胸前能开启“口袋”的棉布哺乳衫。


饮食篇。进补要适当：月子里大量进补，反而容易造成营养过剩，不利于形体恢复。多喝水，忌凉性食物，适当进食蔬菜水果。多吃易消化的食物，多喝水，乳汁才充足。


身心健康篇。心理疏导：家人亲戚、朋友应多开导新手妈妈。产妇自己也要掌握一些心理疏导方法来缓解产后压力。


身材恢复：产后康复操有助于产后康复。在专业人员指导下进行，运动量由小到大、由弱到强循序渐进。


产后护理：月子里遇到产后问题在所难免，如：漏尿、子宫脱垂等。适当进行一些产康项目，能更科学、快速地帮助妈妈们恢复到孕前的健康状态。