育儿知识——宝宝先喝奶或先吃辅食？顺序很重要的~

宝宝起床后，不少家长都很困惑是应该先喝奶还是吃饭呢？先喝奶会不会影响肠胃？对于不同年龄的宝宝，起床后先喝奶还是先吃饭的顺序是有讲究的。


01
6—9月龄
先喝奶，再吃饭。
添加辅食的初期(一般在6个月，最早不早于4个整月)，宝宝能吃的辅食很有限，每天的能量和营养仍主要依靠母乳或配方奶。
因此，这一阶段的婴儿早晨醒来后，通常先喂奶，隔一段时间(如1小时后)再吃"饭"(辅食)。


02
9~12月龄
先吃饭，后喝奶
随着宝宝慢慢成长，吃辅食的种类越来越多，吃的次数从初期的一天一次逐渐增加到一天2-3次。大约9个月后，宝宝每天要吃2-3次辅食，这也是最初一日三餐的概念。
到了9月，早上起床先吃"饭"，然后再喝奶就可以了。这样婴儿自然周岁后就可以过渡到正常健康合理的家庭食谱，即：周岁以后，母乳和其他乳制品仍然是宝宝健康食谱的一部分，但每天的能量和营养主要通过健康均衡的家庭食谱获得。


03
周岁后
先喝奶或先吃饭都可以
以整体饮食均衡为前提
过了周岁的大宝宝喝的奶可以在早餐，上午或下午吃零食，也可以在睡觉前喝。如果奶是在早餐时喝的，无论是先吃饭再喝奶，还是先喝奶再吃其他食物，都是可以的。宝宝周岁后喝奶时，每天要注意奶的总量是多少，一天中到底什么时间喝奶，或者先吃早饭，还是先喝奶，其实不用太纠结。


04
先喝奶
会不会对肠胃不好？
其实，如果宝宝喜欢喝，喝起来也没有不舒服，可以空腹喝奶。
当然，如果发现宝宝空腹喝奶，会出现胀、腹泻、恶心、腹痛等症状。如果先吃东西，后喝奶，这种症状会明显缓解或消失，那么，应该考虑先喂宝宝吃东西，然后再让他喝奶。如果宝宝无论是先喝奶还是后喝奶，只要喝奶就出现消化不良的症状或皮疹等，应及时找医生检查，排查是否是乳糖不耐受或牛奶蛋白质过敏等可能原因。