产后的宝妈，千万别错过黄金康复期~~

很多人不理解甚至质疑，觉得产后康复完全没有必要做，纯纯的智商税，这都源于你对孕期女性身体所承受的不了解，怀孕对女人来说是喜悦，同时也伴随着身体上的痛苦。


胎儿在子宫内发育成长，随着时间的推移，胎儿体重增加，女性子宫由鸭梨大小变为西瓜大小，增大到原宫体的20倍！这“甜蜜的负担”挤压着孕期女性的内脏，考验着孕期女性的腹直肌、盆底肌与脊柱。孕期几个月的挤压，肌肉们“苦不堪言”，很多产后女性会出现腰臀部疼痛、腿部发麻、腹部臃肿，甚至出现打喷嚏、咳嗽漏尿的情况。


这些疼痛只是表象，实际上可能是耻骨分离、腹直肌分离以及盆底肌受


出现这些症状你一定要做专业的产后修复了❗️


产后修复是有黄金期的❗️


💫产后恢复分为3个重要阶段


🌟黄金期


产后15天―产后42天内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体处于松弛素未代谢完毕阶段，身体骨骼、肌肉、筋膜都处于相对松弛状态，这阶段对于骨骼的形态改变起到至关重要的作用。


🌟理想期


产后42天―6个月内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。


🌟有效期


产后6个月至三年以内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。


产后修复不止是瘦身塑形，让产后女性变美，更是让产后女性内脏归位，修复受损的腹直肌、盆底肌，提高产后女性生活质量，助其恢复健康。


抓住产后修复黄金期，恢复体形与健康。