宝妈必知，高龄宝妈产后恢复注意事项有哪些？

高龄产妇🤰由于年龄增长，生殖系统远不如年轻的妈妈除了生产时危险系数比较高外，产后恢复身体的新陈代谢也比一般产妇慢，骨盆的伸张力比较弱，大部分高龄产妇所采用的生产方式是剖腹产。


随着国家2⃣️胎、3⃣️胎政策的开放，独生子、失独家庭不论年龄大小，怀上二胎、三胎的人数不断上升，高龄产妇的数量也不断增加🔝


👩高龄产妇：年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。


👉一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大，最容易发生产程延长或难产，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加。好不容易挨过了生产，产后恢复问题又烦扰着身心。产后恢复，关乎女性的决心与勇气，也关乎科学性的时间点。在分娩后6⃣️个月内，科学的居家训练能够帮助妈妈们更好的恢复。


根据中国的传统习俗，产妇需要在产后“坐月子”，这是产妇心理与生理都最为脆弱的时期，各项身体指标均处于严重失衡状态。高龄产妇坐月子期间不仅需要安静休养，所处环境也需要保持通风。整个产褥期都不宜操劳家务，避免亲朋好友频繁看望。这段时间也是子宫自我调节修复的第一阶段，更多是注意休养生息，只做一些简单的关节运动，以卧姿与坐姿为主，慢慢的唤醒身体。


高龄妈妈产后恢复


1、调养不少于100天


2、产后滋补要适量


3、严防慢性咳嗽和便秘


4、积极面对情绪问题


5、预防妇科疾病的侵扰


高产妇易患产后抑郁


对于高龄产妇的身体护理之外，心理疏导也是很重要。由于高龄产妇产子不易，过度担心因高龄带来的不测，越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。


😯任何原因都可能成为她们焦虑的原因，例如：


1⃣️对孩子过度关注、对丈夫过度依赖。把宝宝当作是自己生活的全部，生怕有闪失，焦虑万分，引发产后抑郁。


2⃣️奶水不足，无法母乳喂养，觉得孩子一出生就得不到最好的营养，以后肯定不如别人，陷入自责和忧虑。


3⃣️担心身材不易恢复等因素，很大程度上增加了心理负担。


4⃣️产后甚至孕期就担心因为生育可能导致自己工作受影响，甚至失业。


5⃣️攀比心理严重，没生孩子前拿自己与别人攀比，生完孩子后又把自己的宝宝和别人家的宝宝比。