孕期中孕妈妈为什么总是想睡觉呢?
孕期嗜睡的姐妹注意啦
都说孕早期很嗜睡,等到了孕中期就好了,但16周的我还是会隔几天就很嗜睡
⏰嗜睡时间:
00:00-9:30左右
13:30-14:30左右
20:00-21:30左右
有没有同款姐妹👭
这并不可怕🙅🏻♂️
🤰孕早期嗜睡:体内激素水平的变化,孕酮影响会出现嗜睡的现象。
‼️这个时候需要注意补充营养,晚饭后散散步,睡前泡泡脚
🤰孕中期嗜睡:由于体内黄体素的升高,孕中晚期会比较嗜睡孕中期身体负荷增加,劳累感增强,容易引起疲劳晚上睡眠不好,因为晚上经常起来排尿
‼️孕中期不要紧张担心,放松心态,不要过度劳累。饭后不要立马睡眠,晚饭后散散步运动运动,白天晒晒太阳🌞
🆘如果白天睡眠过多,并且不是因为睡眠不足,药物或者其他疾病导致的,那一定要引起注意了,🈶可能是嗜睡症哦,一般有2大原因
‼️原因1:营养不足
白天的新陈代谢比较旺盛,如果摄入到体内的营养不足,不能同时为妈妈和宝宝两个人供给能量,那身体为了降低耗能,就会进入睡眠状态,孕妈妈就不仅晚上睡觉,白天的大部分时间也在睡觉💤
‼️原因2:过度紧张
孕妈妈对怀孕和生宝宝没有经验,会担心这个过程中的每个环节的问题,不知道如何适应妈妈这个角色和担起这个责任,而引起的精神压力
如果是这2个原因,那我们经过调整是可以恢复过来的
‼️❗️敲黑板:但是如果伴随着以下的个症状,要尽早注意或去医院了
❗️嗜睡并且胃口不好
不仅嗜睡,还胃口不好,甚至恶心呕吐,这是肠胃功能不好的表现,这样吃的食物不能消化吸收给到孕妈妈和宝宝。这样的情况需要及时去医院,先调理好肠胃
❗️嗜睡并且夜间睡眠质量差
如果有姐妹白天特别爱睡觉,睡眠时间也长,但是晚上睡眠时间短,容易惊醒,容易做梦,一定要把生物钟调整过来哦。因为我们的身体晚上是各个器官休息的时间,长时间的生物钟紊乱,不仅对自己的身体不好,对宝宝的发育也有很大的不良影响❌
㊗️姐妹们都有一个健康愉快的孕期
⏰嗜睡时间:
00:00-9:30左右
13:30-14:30左右
20:00-21:30左右
有没有同款姐妹👭
这并不可怕🙅🏻♂️
🤰孕早期嗜睡:体内激素水平的变化,孕酮影响会出现嗜睡的现象。
‼️这个时候需要注意补充营养,晚饭后散散步,睡前泡泡脚
🤰孕中期嗜睡:由于体内黄体素的升高,孕中晚期会比较嗜睡孕中期身体负荷增加,劳累感增强,容易引起疲劳晚上睡眠不好,因为晚上经常起来排尿
‼️孕中期不要紧张担心,放松心态,不要过度劳累。饭后不要立马睡眠,晚饭后散散步运动运动,白天晒晒太阳🌞
🆘如果白天睡眠过多,并且不是因为睡眠不足,药物或者其他疾病导致的,那一定要引起注意了,🈶可能是嗜睡症哦,一般有2大原因
‼️原因1:营养不足
白天的新陈代谢比较旺盛,如果摄入到体内的营养不足,不能同时为妈妈和宝宝两个人供给能量,那身体为了降低耗能,就会进入睡眠状态,孕妈妈就不仅晚上睡觉,白天的大部分时间也在睡觉💤
‼️原因2:过度紧张
孕妈妈对怀孕和生宝宝没有经验,会担心这个过程中的每个环节的问题,不知道如何适应妈妈这个角色和担起这个责任,而引起的精神压力
如果是这2个原因,那我们经过调整是可以恢复过来的
‼️❗️敲黑板:但是如果伴随着以下的个症状,要尽早注意或去医院了
❗️嗜睡并且胃口不好
不仅嗜睡,还胃口不好,甚至恶心呕吐,这是肠胃功能不好的表现,这样吃的食物不能消化吸收给到孕妈妈和宝宝。这样的情况需要及时去医院,先调理好肠胃
❗️嗜睡并且夜间睡眠质量差
如果有姐妹白天特别爱睡觉,睡眠时间也长,但是晚上睡眠时间短,容易惊醒,容易做梦,一定要把生物钟调整过来哦。因为我们的身体晚上是各个器官休息的时间,长时间的生物钟紊乱,不仅对自己的身体不好,对宝宝的发育也有很大的不良影响❌
㊗️姐妹们都有一个健康愉快的孕期