孕期知识——7个办法帮助孕妈妈缓解静脉曲张~

怀孕后，很多准妈妈会发现腿上出现了紫色的斑块或者沿静脉走向的隆起链，这就是静脉曲张，静脉曲张不会引起长期的循环障碍或凝血，但是影响美观，成为准妈妈的烦恼。


🌸7个小方法，缓解静脉曲张🌸


每天进行适度温和的运动：


在附近或公园散散步可帮助血液循环。


保持适当的体重：


将体重控制在保特建议的范围之内。


不要提过重的物品：


不要提超过5千克的重物。


在可休息的片刻将双腿抬高：


帮助血液回流至心脏。


尽量避免长期坐、站或双腿交叉的姿势：


长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难。


睡觉时尽量左侧卧睡：


左侧卧睡可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。睡觉前将腿用枕头垫高30分钟，可有效缓解静脉曲张。


穿着渐进压方式的医疗级弹性袜：


这样可以避免过多的血液堆积于双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材告买到。刚开始可以试着穿强度20—30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30～40毫米汞柱的弹性袜。


轻度静脉曲张不会引起任何症状，当其加重时，会出现沉重感和疲劳感。准妈妈不要用力搓揉静脉曲张的血管，以免损伤静脉，甚至引起血栓。如果准妈妈发现小腿血管处出现红肿、疼痛或发热，有可能是静脉感染，准妈妈要及时告诉医生。