新生儿护理——为什么宝宝不能一觉睡到天亮？

👉其实，每个人都在入睡、熟睡（深度睡眠）、浅睡（REM睡眠）之间循环往复，一晚上总要醒几次。只是成年人能够自主入睡，但婴儿却不能，所以时常需要哄他们入睡。婴儿入睡慢，一般要经由20分钟左右的浅睡状态才进入熟睡阶段。


👉婴儿的睡眠周期也比成人短，虽然熟睡程度比成年人轻，但轻度睡眠同样利于婴儿大脑发育。医学上对婴儿整夜睡觉的定义是连续睡眠5个小时。但对于6个月以下的婴儿，夜间连续睡觉超过5个小时其实是一种奢望，所以宝宝不能一觉睡到天亮是很正常的。


假如你家的宝宝已经6个月以上，还需要大人抱着哄着入睡，依靠外在的安抚，而你有点疲惫，可以看看以下几种方法：


➕①自主入睡（费伯入睡法）


具体操作：


✡每天在同一时间将孩子放进小床，然后大人就离开房间。这时孩子当然会哭，但大人必须在屋外安静地等待几分钟后，才能进去安抚他。在安抚过程中，大人绝对不能把孩子抱起来，你只可以抚摸他的肚皮或脊背，让他能够听见你的声音，而且每次停留不得超过2-3分钟。


✡然后你再次离开，如果他继续哭泣，你在屋外静候，比上次多两倍的时间再进去安抚他。下一次，等候的时间增加到三倍。如果孩子仍然哭泣，就每隔同样的时间进去一次，如此反复，直到孩子睡着。


一般来说，孩子在3个晚上之后，最多不超过1周就可以学会自己入睡并安睡一夜了。要是搬家、孩子生病等等，需要重新培养习惯。


当然，这个方法也备受争议。有研究者认为，孩子在1岁前，重要的是建立亲子之间的亲密关系。认为孩子随时可以从父母那里寻求安慰，比学习自我安抚更重要。


⭕️所以，如果你不支持这种办法，可以选择下面这种传统做法。


➕②安抚入睡


在宝宝入睡前，你可以这样做：


✡醒着放到床上


可以试着在他醒着的时候把他放到床上，让他学着自己入睡。你可以陪他玩耍哄他，不用一直抱着。


✡喂奶


躺在宝宝旁边喂他吃母乳，或给宝宝洗澡或按摩后喂他吃奶。先是一个热水澡，再是温和的手臂，然后是新鲜的乳汁，最后是一张温暖的床。


✡轻摇他或抱着他来回走动


把他放在床边的摇摆椅中，轻摇有助于他放松和意识到睡眠时间，或者抱着他来回走动，并轻拍他的背部，唱个摇篮曲，重复的动作会让他进入梦乡。


✡躺在宝宝身边


轻摇他或喂奶后，躺下来靠着他直到他沉睡。


✡让爸爸照顾宝宝睡觉


爸爸躺在他身边，让他靠在爸爸的胸膛上入睡。


如果您有更好的让宝宝入睡的办法，可以分享给大家哦~