怀孕早期特别怕冷怎么回事?怀孕初期怕冷有哪方面原因?

怀孕早期特别怕冷怎么回事?怀孕初期怕冷有哪方面原因?

很多孕妈在怀孕早期会感觉比以前更怕冷了,这其实是孕期正常反应之一,小玥今天给大家整理了怕冷的主要原因和缓解小妙招,赶紧收藏吧💕


🤰怀孕初期怕冷❄️主要有三方面原因👇🏻


1️⃣胎盘开始发育,会让孕妈体温保持在较高水平,所以会怕冷,等胎盘逐渐发育完成,体温正常后怕冷会有缓解


2️⃣甲状腺功能低下,导致内分泌失调,代谢低下,也会怕冷


3️⃣孕妈体质较差,或孕期营养没跟上,如碳水、脂肪、蛋白质摄入不足,导致体虛怕冷


🌼做好下面几点有助于缓解这种情况。
1.加强营养补充


在孕期要保持健康饮食,保证摄入足够的水果、蔬菜、谷物、低脂乳品和不同种类的蛋白质。建议吃一些营养密度高的食物,比如三文鱼🍣、芥蓝、贝类、黑巧克力等,避免吃一些甜点🧁油炸食品🍤等。


2.适当进行运动锻炼


在孕期身体健康稳定的情况下,可以适当进行运动锻炼,如散步、慢跑、孕妇瑜伽🧘‍♀️等,增强体质。


3.注意保暖


尤其在寒冷的冬天,适当增添衣物🧣,做好防寒保暖的措施。


4.保持心情愉悦


孕期调整好心态,保持心情舒畅平和,避免过度的焦虑,保证充足的睡眠💤,也有利于孕期自我保健。