准妈妈为什么一定要多吃鱼？孕期间吃什么鱼好？
怀孕期间，吃什么鱼更好呢
听老人家说，都说孕妇一定要多吃鱼，宝宝更聪明，但并不是所有鱼都适合孕期吃的，那么，怀孕期间，吃什么鱼更好呢？
虽然孕妇吃鱼对身体好处多多，但也有些鱼是不适合孕妇吃的。
1⃣鲫鱼：孕妇吃鲫鱼可以益气健脾、利水消肿、通络下乳。将新鲜的鲫鱼和猪蹄一起煮，连汤食用，还能缓解产妇乳汁分泌不足的现象。
2⃣鲤鱼：健脾开胃、止咳平喘。对于孕妇来说，还能起到安胎通乳的作用。3⃣青鱼：孕期吃青鱼可以补气养胃、祛湿利水等，且青鱼富含锌硒等微量元素，有助于抗癌
4⃣墨鱼：女性保健食品之一，可以滋养肝肾、补气血。孕妇食用更可以安胎、利产、止血、催乳。5⃣鲢鱼：孕妇吃鲢鱼可以暖胃、润肤、温中益气，是养生佳品。与豆腐同煮，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对孕妇更好。
虽然孕妇吃鱼对身体好处多多，但也有些鱼是不适合孕妇吃的。
❌深海鱼。现在经济水平越来越高，鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼等深海鱼也成了餐桌上的美味，但根据科学研究，深海鱼汞含量非常高，孕妇食用很有可能影响胎儿的大脑生长发育，甚至导致畸形。
❌生鱼片。生鱼片虽然味美嫩滑，但未经高温烹饪的食物中很可能存在寄生虫，不利于胎儿发育，所以，孕期最好不要吃生鱼片。
❌咸鱼。腌制食物中多含有大量的亚硝胺，而亚硝胺是可引发癌症的，研究表明，长期食用咸鱼，是导致鼻咽癌的重要原因之一。
❌罐装的金枪鱼。金枪鱼没有被列入孕妇禁食的范畴，因为其所含汞较少，但孕期也是不宜多吃的。想吃鱼可以到市场上买新鲜现杀的活鱼，并尽量选择清蒸、水煮等烹饪方式，清蒸是最为健康的吃法，既少油少盐，又能保护鱼肉中大部分营养不被破坏，烤鱼和炸鱼，不建议孕妈食用哦。
❤最后祝所有准妈妈都能舒服又顺利的度过孕期！下一篇：肚子中的宝宝入盆是种什么感觉呢？
