孕期中孕妇该如何吃水果呢？哪些水果养胎

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孕妇吃水果具有补充多种维生素，预防贫血或预防便秘等好处。不同水果可以起到不同的作用。
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⚠切记，水果虽然好处多多，但也不能过量哦~
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1⃣牛油果(叶酸之王)
牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。(牛油果热量较高，需要控制体重的孕妈少吃)


2⃣葡萄(安胎之王)
在中yi的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为yao物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、对孕妇还有安胎之效。(需要控制血糖孕妈要少吃哦)
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3⃣蓝莓(抗氧化之王)
蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细胞的再生，因此适当的吃点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。
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4⃣奇异果(维C之王)
奇异果含有丰富的维生素C，能促进孕妈妈对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用。并且，奇异果富含维生素K，具有凝血、止血的作用，有助于预防分娩时大出血情况的发生。
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5⃣樱桃(铁皇后)
樱桃的含铁量特别丰富，孕期吃樱桃可以促进血红蛋。白的再生，还能够预防缺铁性的贫血。热量低对妊娠糖尿病友好。含钾较高，有利于血压平稳。
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6⃣西柚(胎盘守护者)
西柚中含有天然叶酸，随着胎。儿身体不断生长，孕妇需要获取更多叶酸满足胎儿的需要，若孕妇缺乏叶酸，会增加妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率，可能会引起胎儿发育缓慢，因此西柚有利于胎儿的生长发育。