产后坐月子期间失眠整宿睡不好？试试这碗神仙月子水~

产后失眠多梦多汗、记忆力衰退❓
来试试失眠月子饮·安神助眠饮
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✅产后失眠表现：长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力衰退
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✅产后失眠月子饮秘方：精选百合、莲子、酸枣仁等药食同源药材，用于缓解产后失眠多梦、头痛心烦、记忆力衰退等症状，适宜失眠产妇月子期间每日代水饮用
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✅产后失眠饮食调理：多食B族维生素含量丰富的食物：B族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导的必需物质，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲缺乏等症状。富含B族维生素的食材有鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻等。多吃富含钾的食物：如香蕉、瘦肉、猪心、坚果类、绿色蔬菜、番茄等富含钾，可稳定血压、情绪
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🎈产后失眠推荐月子药膳汤品


⭐茯苓陈皮猪骨汤·祛湿助眠


✅材料：猪脊骨250克，茯苓片10克。


✅调料：陈皮、姜片、料酒、盐各适量。


✅做法：


1、猪脊骨洗净，剁块，焯水，捞出，用清水洗净；茯苓片洗净；陈皮泡软，洗净，切丝。


2、猪脊骨、茯苓片、陈皮丝和姜片放入汤锅内，加入适量清水没过食材，大火煮沸，淋入适量料酒，转小火慢煲3小时，加盐调味即可。
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⭐银耳莲子汤·安神促眠


✅材料：干银耳1朵，莲子10克。


✅调料：冰糖适量。


✅做法：


1、银耳用清水泡发，洗净，去蒂，撕成小朵；莲子洗净，用清水泡透，去心。


2、砂锅倒入适量温水置火上，放入银耳、莲子，倒入没过锅中食材一指节的温水，大火煮开后转小火煮1小时，加冰糖煮至冰糖化即可。