婴儿晚上频繁夜醒，难哄睡怎么办？

宝宝难哄睡？频繁夜醒？睡眠日夜颠倒？天天熬鹰，每个新手妈妈都会崩溃的。
我学到的10个哄睡技巧派上了用场，现在分享给还在熬鹰的新手妈妈们！
1、固定宝宝晚上入睡时间。一般选在晚上7点~8点之间入睡。建立睡眠仪式，包括洗澡、抚触、熄灯（开小夜灯）、吃奶等。养成固定入睡时间这点很重要，即便再难也要坚持。另外不要睡前逗宝宝。


2、及时捕捉睡眠信号，及时哄睡。很常见的睡眠信号包括打哈欠、揉眼睛等，还有一些隐性的睡眠信号，比如宝宝不怎么能被逗笑了，或者极度兴奋都属于睡眠信号。有时候娃很兴奋，很多人认为娃不想睡，其实不是没有睡意，而是太困导致的。不要让娃困到太兴奋，否则非常难哄睡。


3、晚上入睡前那一顿一定要吃饱，可以比白天多个10~20ml,只有吃饱了才能减少夜醒的频次。需要注意的是，吃饱后一定要拍嗝，否则宝宝不好哄睡，即便哄睡了也因为有嗝而再次哭醒。


4、宝宝落地醒？那是你放的姿势和时机不对。要在宝宝睡着后的15～20分钟内放床上，否则就放不下了。另外就是放下的姿势，一定要边放边拍着哄，先放屁股，拍一拍，哄一哄，没什么反应再接着放下宝宝的上身。这时候妈妈要俯身贴着宝宝，让宝宝感受妈妈还没离开，然后再慢慢把妈妈的胳膊抽离出来。


5、把宝宝哄睡后的15分钟~30分钟内，妈妈千万不要离开，要握着宝宝小手等他进入深度睡眠后再起身离开。


6、半夜醒来，要学会给宝宝接觉。半夜感觉到宝宝动来动去，但是又没有完全醒的时候，一定要提前接好觉，他会再次入睡。接觉的方法：握着宝宝小手，拍拍宝宝肩膀、后背、屁股等，可以有一定力度。尝试给宝宝一个奶嘴安抚等。一定要先观察接觉，不要马上就喂奶。


7、小夜灯不要一直开。一定要调低房间光线，宝宝入睡前一定要熄灯、半夜接觉能不开灯就不开灯，把窗帘拉好，能让宝宝睡得更踏实。调低光线，这对宝宝睡眠很重要。


8、减少干扰因素，不要每次醒来都换尿不湿，如果不多就不需要换，避免越换越兴奋，不好再次入睡。


9、让爸爸挨着宝宝睡觉，爸爸轻握宝宝小手睡觉，半夜有动静先安抚拍睡，实在不行再换妈妈。


10、引入陪睡玩偶或者安抚小抱枕之类，给足宝宝安全感。