怀孕碰上“冬天”很难熬？孕妇冬天需要注意哪些健康问题？

冬天是孕妈难熬的季节，这个时期人体为了抵抗寒冷，需要增加身体机能代谢和产生热量，血管都处于收缩状态，用来减少热量散发。


所以孕期过冬一定要注意保健。准妈妈们该如何安稳健康地度过这个冬季呢？


今天来给大家普及一下，看看孕妇冬天需要注意哪些健康问题。


✨注意适当保暖


天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，即使外出也应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩，导致大脑供血不足，进而引起体内酚胺类物质分泌增多。


这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，严重时有可能影响胎儿生长发育。


但保暖也要注意适当，建议孕妇可以多穿几层衣服，根据室内外的温度适时增减，防止过冷和过热的现象。


✨不宜泡热水澡


在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。


泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。


即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，产生危险。


✨预防便秘


便秘是孕期最常见的烦恼之一。怀孕后，准妈妈体内孕激素迅速增多，使胃酸分泌减少，胃肠蠕动能力减弱，而引起便秘；到了孕晚期，由于增大的子宫对直肠的压迫，便秘还会加重。[惊吓H]


便秘不仅会引起腹胀、腹痛、周身不舒服，严重时还可能引起肠梗阻和顺产中胎儿的下降，是准妈妈们不能忽视的健康问题。


孕妇应养成规律的排便习惯，平时要多喝水、多吃膳食纤维、做适量的运动，也可以吃一些益生菌来改善肠道内菌群环境，促进消化和肠道蠕动、缓解便秘。