坐月子42天滋补粥食谱，发给老公照着做~

✅产后第1周滋补粥


⭐【藕粉粥】——气血双补


功效：藕粉可补益气血，增强人体免疫力，与大米搭配熬粥，有助新妈妈恢复体力。


⭐【小米粥】——补虚开胃


功效：小米富含B族维生素，对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈有很好的补益作用，还能健脾开胃、促进睡眠。
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✅产后第2周滋补粥


⭐【小米红枣粥】——健脾养胃


功效：红枣大小米粥可健脾胃、补虚损、益肾气，常食可防治消化不良，有助于恢复体力。


⭐【鸡肉山药粥】——补脾养胃


功效：口味清爽，低脂肪、营养高，可以增加食欲，补益人体元气。产后新妈妈食用有助于消除疲劳，恢复体力。
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✅产后第3周滋补粥


⭐【桂圆枸杞粥】——安神补气


功效：桂圆有补心安神、养血益脾的功效，枸杞子能补虚生精，二者搭配可强身健体。


⭐【猪腰大米粥】——益肾强体


功效：猪腰粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气的功效。
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✅产后第4周滋补粥


⭐【八宝粥】——补虚健体


功效：含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量饮用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。


⭐【阿胶粥】——滋阴养血


功效：阿胶粥可滋阴补虚、养血止血，适用于功能失调性子宫出血及血虚、大便出血等症。
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✅产后第5周滋补粥


⭐【猪肚粥】——增强食欲


功效：猪肚粥可辅助治疗脾虚气弱、食欲不振、消化不良、小便频数、等症。


⭐【红莲子燕麦粥】——防便秘、养心神


功效：红莲子能清心、安神，燕麦可排毒通便、降血脂。
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✅产后第6周滋补粥


⭐【核桃百合杂粮粥】——安神通便


功效：补肾益精、温肺定喘，补虚强体，提供营养。润肺清心、止咳开胃、安神通便。


⭐【绿豆薏仁粥】——清热祛湿


功效：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效，绿豆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。常食这款粥对祛风除湿、调脂降压很有好处。