科学坐月子——产后风要如何调理？

产后的你，是否发现身体突然受不了风，风一吹就冷，身体刺痛不说，甚至感觉身体周围有风在游来游去？头、脚、后背、前胸、肚子……风似乎无处不在，感官对风也敏感起来？


产后的你，是否怕风的同时也怕冷，稍微降温就觉得浑身不适？是否出门要穿几层衣服，戴上棉帽棉手套，甚至帽子里还要套一层塑料袋进行保温？


怕风原因


一个身体壮实的人，对外界环境耐受力很强，热了不怕，冷了也不怕，那是因为他的身体内部没有发生本质变化！


而产后风患者就不一样了，鬼门关里跌跌撞撞走一回，抵抗力下降的同时，对周围环境的耐受力也下降了，加上气血亏虚不足，免疫力低下，如此一来必然导致空气的流动干扰了身体的体表，导致耐受


解决方法


【调养】


经过两三个月甚至长时间的调养，气血充沛了，能量够了，怕风怕冷的症状就明显减轻了。有句很著名的话，叫“血行风自灭”，意思是充沛的气血在全身运开后，不管是内风还是外风，一下子就消失了，所以并非真有风真有寒。


【锻炼】


因此大部分怕风怕冷的患者，主要是身体能量不足，气血虚弱，身体底子差。想要恢复健康，确实没那么简单。怎么样去锻炼，让身体能够稳固的、循序渐进的恢复正常，这是一个关键。比如在家里面要一边照顾孩子，可以一边跨步走，走累了躺在床上休息一会，不累了又起来走动一下，走的差不多了，做一下三走、四举、拉抻等等这些，根据自己的身体情况循序渐进的锻炼。


【要点】


咱们健身48字箴言，第一句“以走为基”，这个大家需要特别重视。一个要注意跨步走，在走的过程中，练的过程中慢慢去体会胯发力的感觉。第二建议大家先走走，走到气血活跃起来，再开始其它锻炼，起码走20分钟左右，这样效果是更好。