如何改善宝宝的挑食问题？如何提升宝宝食欲呢？

挑食偏食胃口差是很多宝宝都会出现的问题，宝宝吃的好才能长的好，那应该如何改善宝宝的挑食问题提升宝宝食欲呢？家长们赶快学习一下吧，学好这几招让宝宝拥有好胃口！


宝宝挑食跟哪些原因有关呢？


天气热食欲减退


夏末天热气温居高不退，身体不需要消耗能量维持体温，所以对食物的需求也会变少，而且环境温度高也会影响宝宝消化系统的正餐工作，让宝宝胃口变差。除此之外，天热出汗多，会让体内锌元素流失，导致宝宝食欲不振。


饮食不当


很多宝宝都喜欢零食饮料，高糖高脂肪的零食热量过多，容易让宝宝产生饱腹感影响宝宝吃饭，高油高盐的零食口味较重，会影响宝宝的口味习惯，让宝宝对正常的饭菜口味感到排斥，影响宝宝正常吃饭。此外吃冷饮还容易刺激宝宝肠胃，影响消化功能，加重食欲不振的情况，1岁内的宝宝不应尝试冷饮。


食物种类单一


随着宝宝的成长，对于食物的认知在增强，也渴望感受各种味道，如果食谱总是千篇一律，也会让宝宝失去吃饭兴趣，影响宝宝食欲。而且总是吃同样的食物，也无法保证宝宝的营养全面均衡。


如何改善宝宝挑食胃口差呢？


1、了解清楚宝宝胃口差的原因，根据原因对应进行调整，如果宝宝是身体不舒服或者积食，家长就要先给宝宝吃一些清淡可口且利于消化的食物，减轻消化负担。


2、饭前1小时内不要让宝宝吃零食，以免饱腹后影响宝宝正常吃饭。


3、可以带宝宝选购喜欢的餐具，增强宝宝的吃饭兴趣，提高宝宝食欲。


4、建立规律的用餐时间和轻松的用餐氛围，让宝宝逐渐建立好的吃饭习惯，吃饭时以鼓励为主，向宝宝讲解饭菜的营养和对成长的作用，以调动其饮食热情。让宝宝爱上吃饭。


5、父母可以和宝宝一起制作食物，让宝宝有一种成就感，到吃饭时自然会提高食欲，也可在饭前询问宝宝想吃什么，这些都是很好的方式。


6、食物的花色品种宜多样化，以提高宝宝的饮食兴趣。饭菜不要天天“老面孔”，注意饭菜色、香、味的效果，如把馒头做成动物形状，从视觉、嗅觉、味觉方面来刺激宝宝的食欲。


给宝宝做饭时注意哪些问题？


1.食材保存要合理，冰箱里的动物性食物和植物性食物，即鱼、肉和蔬菜、水果要分开保存；


2.生菜和熟菜分开制作，包括刀、菜板要生熟分开；


3.食物要充分加热食用，尤其是动物性食物，比如肉、鱼、鸡蛋充分加热后才能吃；


4.注意冰箱的清洁，因为冰箱是储存食物主要场所，是否卫生会影响到食物的新鲜度，要及时清理过期食品。