为什么女性产后胯会变宽？该如何矫正呢？

可以说女性产后胯骨变宽是正常的现象，因为在怀孕的时候，为了能够让宝宝顺利的分娩，孕妇的体内都会分泌一些东西，让女性的骨盆附近的肌肉和关节变得比较松弛。


尤其女性怀孕晚期快要生的时候，因为在怀孕晚期胎儿要入盆，胎儿入盆的话会对盆骨也会带来更大的压力，这样的话就会让女性产后的胯骨变得越来越宽。


胯骨变宽跟选择顺产或者是剖腹产没有直接的联系。因为胯骨变宽是在怀孕的时候就已经开始了，是没法改变的，但是这并不是不能复原的。


剖腹产的妈妈虽然分娩的时候骨盆没有变化，但是怀孕过程中，随着子宫的变大，骨盆也会发生变化。产后子宫复位后，如果骨盆没有及时恢复，那么也会出现器官下垂的情况。那么产后胯骨变宽怎么恢复？


🍀🍀🍀1、做完月子绑腹带或是盆骨矫正带。


骨盆矫正带能收缩盆骨缓解骨疼，还能防止臀部变大，在产后第六周才开始使用骨盆矫正带，这样效果更显著。


🍀🍀🍀2、加强有氧锻炼，每次保证1小时以上。


刚开始的时候每天坚持的时间短一些，以后次第增加，并且有氧运动是一定要每天坚持，固定的时间，固定的量才会有效果，长期坚持才能达到孕期瘦身的目的。


🍀🍀🍀3、合理控制饮食，注意节制胃口，多喝水，多吃水果。


可以做些运动，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。


双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照个人情况调整。


产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。


一般来说胯骨恢复需要1年左右的时间。但是因为每个人的体质不同,加上后期骨盆复原的情况不同，恢复的时间和效果也是因人而异的，如果后期有没有合理的运动和保养的话，可能会需要一年，甚至是更长的时间。