产后抑郁高发人群坐月子，每日必备月子水，宝妈收藏~

产后神情抑郁、胸闷惊悸❓


收好这些气郁质月子饮·理气舒心饮
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✅气郁体质特征：形体消瘦、敏感多疑、忧郁脆弱、多愁善感、情绪低沉，易惊悸健忘、常胸闷
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✅气郁质月子饮秘方：精选玫瑰花、青皮、山楂等药食同源药材，用于缓解产后神情抑郁、惊悸胸闷等症状，适宜气郁质产妇月子期间每日代水饮用
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✅气郁质宝妈产后饮食调理：月子期间要注意多食用理气解郁、调理脾胃功能的食物，如萝卜、大麦、荞麦、刀鱼、海带、海藻、蘑菇等。还可以多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。除此之外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
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🎈气郁质宝妈坐月子推荐月子汤品
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⭐海带炖鸭汤·理气润肠


✅材料：鸭子1只，水发海带200克。


✅调料：盐少许，料酒、姜末、葱花各5克，胡椒粉、花椒各2克。


✅做法：


1、将鸭子收拾干净，剁成小块；海带洗净，切方块。


2、锅中加入清水烧开，放入鸭块和海带块，烧开后撇去浮沫，加入葱花、姜末、料酒、花椒、胡椒粉，用中火将鸭肉炖烂，加盐调味即可。
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⭐萝卜蛤蜊汤·消食行气


✅材料：带壳蛤蜊300克，白萝卜100克。


✅调料：香菜末、葱花、姜丝、盐、香油各适量。


✅做法：


1、将蛤蜊放入淡盐水中使其吐净泥沙，然后洗净，煮熟，取肉；将白萝卜洗净，切丝。


2、将汤锅置于火上，加入葱花、姜丝和适量煮蛤蜊的原汤，放入白萝卜丝煮熟，再放入蛤蜊肉煮沸，用盐、香油调味，撒上香菜末即可。