怀孕期间鼻炎犯了怎么办？孕期如何预防鼻炎？

👇🏻孕期如何预防鼻炎


1⃣️改善环境与饮食习惯


平时要注意工作和生活环境的卫生，定期开窗流通室内空气，勤洗头洗澡🛁，勤换枕头和被褥，避免灰尘和霉菌的滋生，避免吸烟🚬，避免处于二手烟或污浊空气的环境中。孕期可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，如青菜🥬、西红柿🍅、橙子🍊、红枣、豆类、瘦肉🥩、牛奶🥛、鸡蛋🥚等，可增强血管弹性，改善孕期鼻炎时鼻粘膜血流量；尽量避免吃生冷食物和喝酒🍺。


2⃣️注意鼻腔卫生，积极预防感冒


保护孕妇的鼻子是非常重要的。在寒冷季节或感冒流行期，应尽量少去公共场所，外出时佩戴口罩😷，保持口鼻温暖湿润，减少干冷空气的刺激；室内空气干燥时，建议准妈妈使用加湿器补充空气湿度；避免过分刺激的气味，如蚊香、焚香、油漆、清洁剂等；对于室内空气污染，可以用白醋熏蒸消毒空气。此外，应积极预防感冒，感冒后尽早服用🫚生姜红糖水，驱散“寒邪”，减少鼻窦炎的发生。


3⃣️保持心情愉悦


保持良好的心情有利于准妈妈和胎儿的健康，要避免剧烈的情绪波动；经常大吵大闹或情绪低落😞的准妈妈要及时调整情绪。


4⃣️坚持体育锻炼，增强身体抵抗力


孕妇应避免各种导致人体抵抗力下降的因素，如过度疲劳、睡眠不足、感冒🤒️等。因为人体抵抗力下降时，鼻粘膜的调节功能差，防御功能低，病毒就会以虚侵的方式入侵而导致发病。此外，早晨慢跑🏃🏻‍♀️、冷水洗脸、下午散步🚶🏻‍♀️，可以增强体质，提高对寒冷的耐受力，提高对不利条件的适应能力，预防孕期鼻炎。


如果女性的鼻子在怀孕前就有问题，那么为了避免孕期鼻炎的复发，就要在孕前准备积极调理鼻炎，这样可以大大降低🔻孕期鼻炎的发病率，减少对孕妇和孕期胎儿健康的影响。