常见的产后月子病，宝妈要知道的应对方法~

宝宝出生后👶🏻坐月子便是女性的一个重要时期


这也是女性产后恢复健康的关键时期之一


月子坐不好很容易落下病根


也就是俗称的“月子病”


所以产后坐月子期间必须做好防护💪


避免落下月子病


1⃣️产后头痛


很多宝妈生完孩子之后都会留下头痛的毛病，这是因为宝妈在生产时流血过多，容易导致脑部供血不足，大脑缺氧造成神经的损伤。


这时可以在月子里多吃一些补气血的食物，更要注意头部的保暖，可以带一个月子帽、或头巾，不要让头部受风。




2⃣️产后腰酸背痛


宝妈怀孕后子宫会随着宝宝逐渐增大，身体不自觉的向后，这对脊柱造成了很大的压力，再加上产后身体的钙质丢失很容易引起腰酸的症状。


这需要慢慢的细心调理，产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2，可以做一些局部热敷等。


3⃣️产后手部护理


有许多新手妈妈都会有这个症状，手很酸痛，甚至拿起筷子都觉得痛的很，这是过度使用手腕，长时间抱孩子，给孩子喂奶造成的腱鞘炎。


更痛苦的是药油不能抹，就怕宝宝闻了不吃奶了，抱宝宝换尿不湿有时都抱不起来，大拇指也翘不起来，上个厕所都难。宝妈们产后坐月子期间，尽量少抱孩子，让家人多照顾。


4⃣️产后眼睛不适


大部分妈妈在月子里都有哭的经历，刚生完孩子，一边要忍受着身体的疼痛，一边还要照顾宝宝，加上刚生完孩子后情绪就有些低落，眼泪根本不受控。


月子里经常哭的妈妈，会造成以后的视力变差，也有可能患上各种眼泪疾病。更重要的一点，坐月子期间哭，坏情绪也是会影响到宝宝哦！


5⃣️产后情绪低迷


产后情绪低落是非常普遍的现象，但也会随着时间慢慢好转，一般只需要几周的时间，也就是出了月子基本就会恢复。


而产后抑郁的情况却严重的多，需要一年甚至几年的时间才能恢复，如果妈妈发现自己出了月子之后依旧非常焦虑、低落，那么一定要需求家人和医生的帮助。


6⃣️女性产后气血体虚


建议产妇在月子期间好好休养，家人也要在一旁多给产妇鼓励和支持，平时尽量帮忙带带孩子，减轻其负担。