子宫脱垂到底是什么？该怎么解决呢？

生孩子，对于女性来说，或多或少会带来伤害，尤其是隐私部位，伤害真的太大了哟~~~前些天，有听到身边姐妹在说：“姐，我最近总感觉腰酸、阴道口有东西往下坠，站着的时候特别明显，我这是子宫脱垂了吗”


 子宫脱垂是什么?


子宫脱垂，是指正常位置的子宫沿阴道下降，宫颈外口降至坐骨棘水平以下，甚至脱出阴道口外。它是影响女性、尤其是中老年女性生活质量的常见妇科疾病之一。


阴道分泌物增加?咳嗽、大笑或者体势用力时容易尿失禁或者经常排尿困难?


腹部有下坠感、腰酸、便秘、肠胀气或大便困难?总之感觉肚子里器官个个都在闹情绪?


如果以上现象你回答肯定的为多数，那你就真的可能子宫脱垂啦!


那该怎么办哟


当然要增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力，预防脱垂加重。


(1)盆底肌训练


1提肛法！吸气时，提肛缩腹，做肛门上收动作，停留8-10秒再放松。每次10-15分钟，每日3次，每天总计150~200次，各个体位都可以做。2缩阴法！每次缩紧持续8~10秒再放松。找到要练习的那块肌肉，想象下在小便的过程中，暂停小便几秒钟，就是那样收缩。


(2)电盆底修复激活


电盆底修复激活是需要放入内置探头，采集盆底肌的肌电信号，需要听语音去做收缩运动，训练有电刺激，会有酥酥麻麻的，还是蛮舒服的，后面还会有收缩运动，以及有游戏，还是蛮有趣味性的。其实总结来说，磁刺激或者电刺激各有优势，磁刺激适用于症状严重的，由于盆神经，骶神经受损伤而引起的肌肉问题。


而电刺激更多的是针对肌肉力量的巩固，无法到达深层的肌肉和神经，所以这两者结合一起做，效果会更好的


(3)磁盆底修复激活


磁盆底修复激活是坐在类似于沙发的地方，沙发下面埋藏着线圈，屁股和沙发接触会产生电流，刺激到盆底肌肉，阴道。做一次磁刺激大概20分钟，无需脱裤子，做一次磁相当于12000次的凯格尔运动了，所以无需担心时间短，影响效果的问题啦