孕期知识——孕期常喝4种水，对胎宝宝也有好处~

🌽谷物饮品：


豆浆、燕麦水、绿豆汤等谷物饮品都是孕妇的靠谱选择，补充Ｂ族维生素和蛋白质等营养素，对于孕妇的身心皆是一种安慰。


🍅新鲜的水果或某些蔬菜“泡水”：


用新鲜的水果泡水，味道酸甜可口，营养物质新鲜且丰富；柚子泡水好喝，柠檬泡水同样好喝，百香果、西瓜、葡萄等水果同样可以泡水饮用；和外面的甜饮料相比，“水果泡饮”更加天然、健康，推荐饮用。


除了新鲜水果以外，西红柿、黄瓜等“洗净后能生吃的蔬菜”同样也是泡水饮用的不错选择。


🍵白茶、红茶等“对身体刺激小的茶叶”泡出的淡茶水：


很多孕妇问我“在怀孕期间还能喝茶吗”，答案是肯定的，但建议各位孕妇喝些“对身体刺激更小的茶饮”，这其中包括白茶、红茶、熟普、花茶等茶饮。


在闲暇时光喝一些淡淡的茶饮，消磨时间的同时还能美化心情，实为不错的选择。当然，对于孕妇而言，不建议空腹喝茶，饭后饮茶更优秀，降低对于胃肠的刺激。


🥜一些健康的“干果”泡制的水：


用“干果”泡茶，同样是不错的选择。比如枸杞、葡萄干、樱桃干、无花果等食品，美化白开水的味道，还能以这些食品作为孕妇的健康零食，是明智之举。


以上列举的这些食品都是比较健康的物质，新鲜且有营养，推荐孕妇可以泡水饮用。从另一个角度来看，更建议孕妇可以选择自己喜欢的一些食品，让自己的心情更加美丽，让自己的孕期更加美好。