月子期吃南瓜好处多？坐月子期间饮食有哪些注意要点？

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。


对在坐月子的宝妈来说，吃南瓜不仅能补充自身所需的多种维生素和微量元素，还可以有效的补血、美容呢。


✨南瓜含有较丰富的维生素和矿物质，其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首。宝妈吃能补充身体需要的的能量和营养，尽快把分娩过程失去的元气补回来。


✨南瓜有补血的作用，宝妈吃南瓜可以增强代谢、肌体免疫力，还能防止血管动脉硬化，具有防癌功效👍🏻。


✨常吃南瓜，还可以使肌肤丰美，对女性有美容作用。


✨宝妈吃南瓜还能够减肥，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。


✨促进吸收消化。南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。宝妈吃南瓜还能能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。常吃南瓜还可以化掉胆结石。


✨南瓜能有效防治高血压以及肝脏、肝脏的某些病变。宝妈食用对产期高血压有很好的防治作用。


哺乳期的宝妈吃了南瓜能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝👶🏻吸收到这些营养素。但吃南瓜的时候要注意不要❌和会回奶的食物一起吃，比如韭菜、花椒等食物，以免影响哺乳🍼。


👉🏻家人要时刻注意宝妈的状态，根据宝妈的身体情况来准备月子餐，不仅可以让宝妈顺利产奶，还可以帮助宝妈的快速恢复身体机能。